焼き芋を毎日食べ続けて、1ヶ月で2kg減を達成しました！
食事制限のダイエットって、つらくて続かない印象がありますよね。
食べたいものを我慢しないといけない、好きなものが食べられないとなると、ストレスたまりそう。
でも大好きなものを毎日食べられたら、ラクしてダイエットできそうな気がしませんか？
私は大好きな焼き芋を毎日食べて痩せることに成功しました。毎日好きなものを食べられたので、食に対するストレスが少なかったです。
2kgしか痩せられないなんてたいしたことないね、なんて思わないでください（笑！
2kg減でも効果が見た目にあらわれます。焼き芋ダイエットのビフォーアフター画像も載せますので、良かったら見てみてくださいね。
この記事では「焼き芋ダイエット」に関して
- 焼き芋ダイエットって効果あるの？
- 1ヶ月で2kg減した方法
- ずっと焼き芋を食べていて飽きないの？
などの疑問にお答えする内容にしたいと思います。
焼き芋ダイエットって効果あるの？【2kg減実体験レポ】
いきなりのビフォーアフター画像ですみません。
画像左がダイエット前、右が焼き芋ダイエット後の結果です。
焼き芋ダイエットで1ヶ月2.4kgの減量に成功しました。自分としては、ウエストまわりの段になっているお肉が、ちょっとスッキリしたとゆう実感があります。
運動なしだったので即効性はないかもしれませんが、1ヶ月とゆう時間をかけたことで、無理なく痩せられました。
「焼き芋ダイエット」で1ヶ月で2kg減した方法
焼き芋ダイエットのやり方は簡単です。
毎日焼き芋を食べるだけ。
と言っても、普段の食事にプラスして焼き芋も食べてしまったら食べすぎですよね。
自分の場合は、白米を食べる代わりに焼き芋を食べていました。
朝ごはんか昼ごはんどちらかで、白米の代替食として焼き芋を食べる感じです。
もちろんおかずも食べていました（笑。
今まで、糖質制限ダイエットなどもやったことがありますが、食事を制限するダイエットは、ストレスが溜まってつらかったです。
でも焼き芋ダイエットは、大好きな焼き芋を毎日1本食べることを1ヶ月続けただけで減量できたので、
- つらくなかった
- やってよかった！
とゆう気持ちです。
1ヶ月間焼き芋を食べ続けてダイエットした実体験レポも、良かったらご参考ください。
焼き芋ダイエットで痩せられた理由【勝算ありき】
正直、大好きな焼き芋を食べたいために始めた焼き芋ダイエットですが、いちおう勝算はありました。
白米の代わりに焼き芋を食べていたわけですが、サツマイモは白米よりもGI値が低い食品です。
GI値とは、食後血糖値の上昇を数値化したものです。血糖値の上昇がゆるやかな食品のほうが、ダイエットに向いていると言えます。
白米と焼き芋、同じ量を食べるなら、焼き芋の方がダイエット効果を見込めるのでは？と思い、焼き芋ダイエットを始めました。
焼き芋ダイエットの注意点【ガスでお腹パンパン】
焼き芋ダイエットの良いところは、サツマイモの豊富な食物繊維のおかげで腸内環境の改善が見込めるところです。
痩せられて、しかも腸美人になれるなんて焼き芋ダイエット最高。。
しかし！サツマイモが腸の中で分解されるときと、腸内細菌に代謝される過程でガスが発生します。
自分の体験談ですが、焼き芋ダイエットを始めてすぐは、お腹にガスがパンパンに溜まってしんどかったです。それでも、不思議と毎日焼き芋を食べていると、体が慣れてきたのか？お腹のパンパン具合は気にならなくなりました。
焼き芋ダイエットは、仕事が休みのとき、ゆったりと家で過ごせる時に始めるのが良いかと思います。出先でガスが暴発すると困りますので。
ずっと焼き芋を食べていたら飽きる？
毎日焼き芋食べて飽きないの？と思われそうですが、大丈夫、飽きないと思います。
世の中には色々なダイエットがありますね。レコーディングダイエット、糖質制限ダイエット、サプリメントや健康食品でのダイエットサポート。。
星の数ほどあるダイエットのなかから、焼き芋ダイエットをしようかなと考えている時点で、すでにあなたは相当の芋好き。。
しかも、焼き芋って食べると幸せな気持ちになりませんか？
食べたくもないダイエット食を毎日食べるより、好きなものを毎日食べた方が、ダイエットが続けられると思います。ダイエットは継続が大事ですものね。
焼き芋の調達方法
焼き芋ダイエットの良いところは、毎日毎日ダイエット食を作らなくても良いとゆうところです。
家で焼き芋を大量に焼いて、冷凍しておけば、好きな時に食べられます。便利です。
焼き芋を用意するのが面倒な場合【買うor簡単につくれる】
焼き芋を食べるのは好きだけど、焼くのは面倒。とゆう場合もあると思います。
最近は、コンビニ各社ではホットスナックコーナーに焼き芋が常備してあるところがほとんどですし、スーパーにも焼き芋のコーナーがあるので、手に入りやすいですね。
できたてのアツアツを食べられるのも最高です。
サツマイモならある、とゆう場合は、レンジで簡単に焼き芋ができる「焼き芋器」を使えば簡単に焼き芋ができます。遠赤外線パワーでホクホクです。
まとめ
ダイエットを続けるのは正直つらいです。できればラクして痩せたい。。
大好きな焼き芋を食べながらなら、続けられそうな気がしませんか？
サツマイモは日持ちする野菜なので、まとめて買うとお得です。
焼き芋を5kg送ってくれるとゆう夢のような商品もあります（笑。
