マシンピラティスの体験に行ってきました！
最初は、ピラティスをマシンでやるってどうゆうこと？初心者でも大丈夫かな。。と疑問だらけだったのですが、行って体験してみたら意外！初めてでもマシンを使って身体を思い通りに動かすことができました。
マシンがアシストしてくれるので「難しくてできないから恥ずかしい！」みたいな不安がなく、効果的に体を動かせるのです。
短い時間でもしっかり体を動かすことで即効性が期待できそうなので、ボディラインのお悩みを解消したいピラティス初心者の方にはマシンピラティスをぜひおすすめしたいと思います。
マシンピラティス体験！初心者こそ即効性が期待できそう【ピラティスK】
マシンピラティスの体験会に行ってきました。
マシンピラティスは初体験。正直、ピラティス自体も初めてです。
初心者だし体もかたいので、自分だけついていけない！とかになったら嫌だな、と思っていたのですが、マシンのアシストのおかげで意外にもラクに体を動かすことができました。
この記事では、
- マシンピラティスってどんなことするの？
- 初心者が実際にやってみて感じた効果
の報告とともに、今回は女性専用スタジオのピラティスK横浜店さんにお邪魔したので、年齢層や設備など、こんなところだったよ！とゆう体験レポもお伝えしたいと思います。
マシンピラティスってどんなことするの？
マシンピラティスは、元々は怪我をした方のリハビリのために使われていたのですが、最近は韓国の女優さんやアイドルがSNSを使って拡散させたことで爆発的に広まったそうです。
日本でも芸能人がマシンピラティスを使っているのをSNSでよく見かけます。
中村アンちゃんがピラティスのときに乗っている台、コレなんだ？と思っていたら、これがマシンピラティスだったのか！
ピラティスを始めました🙋♀️長いこと腰痛が治らず悪化する一方だったこともあり。伸ばしたり縮めたり、静かにとてもハード。今までとはまた違うカラダの動かし方や呼吸法、知識が興味深くて面白いです。有酸素と並行しながらピラティスもできたら理想的✌🏻 pic.twitter.com/aI6ISHQ9Iv
— 中村 アン (@AnneNakamura) September 27, 2018
ちなみに、このマシンの事は「リフォーマー」と言います。リフォーマーに身体をサポートしてもらいながら、安全・効果的にエクササイズを行うことができます。
マシンピラティスを初心者が体験！その効果は？
グループレッスンで、中央でインストラクターさんが見本を見せてくれてから、音楽に合わせながら体を動かします。
マシンを使うので、無理なく正しいフォームでトレーニングができます。
以前にヨガに通っていたときは、インストラクターさんの真似をするのですが
「このポーズはどこに効いているんだろう」
「インストラクターさんは内腿に効くって言ってるけど、なぜか前腿に力が入ってしまう」
など、効いてほしい部分に効果がでるポーズができなかったり、体が硬いので応用編のポーズは指を加えてみているだけ。。なんてこともあったのですが、マシンピラティスだと
- マシンがアシストしてくれるので、体の正しい動かし方がちゃんとわかる
とゆう利点があるので、初心者は鍛えたい部分に正確に負荷をかけることができて良かったです。最後の方は体が温まり、ジワっと汗ばむ感じがありました。
今回は「HIP ＆ LEG」とゆう人気のコースを体験したのですが、美脚に効果大と思われる内腿部分に、翌日しっかり筋肉痛がきました（笑。
ピラティスKはサポート環境が充実
中央で見本を見せてくれるインストラクターさんのほかに、まわりに3人ほどサポートしてくれるスタッフさんがいます。
ピラティスの呼吸は胸式呼吸なのですが、吸って吐くタイミングもわかりやすく教えてくれますし、このポーズの場合は膝をくっつける、など効果が出やすいようなポイントをしっかりチェックしてくれます。
レッスンが終わったあとは、インストラクターさんが生徒さんひとりひとりに声をかけてくれて、難しかったところをヒアリングしてくれるので、次回のレッスンに向けての改善点や骨盤の立て方などアドバイスもしてくれました！
女性専用スタジオなので、終始リラックスしてレッスンを受けることができたのも良かったです。
ピラティスKに通う年齢層は？設備の充実度は？
年齢層は、体験会は平日の昼間でしたが20代、30代、40代と幅広い年齢層でした。
更衣室や洗面は広くて清潔で使いやすいです。ドライヤーも完備。
レッスン自体は汗をたくさんかくわけではないので、汗ベッタベタで着替えに苦労する心配はありません。
店舗は繁華街にあるので、帰りにショッピングして帰れるのも利点です。
まとめ｜ピラティスKは初心者でも通いやすいかも
シンプルでお洒落な場所なので通うのが楽しくなります。
マシンのアシストのおかげで、ピラティスが初めてでも効果を実感できます。マシンピラティスは初心者にうってつけかなと思います。
ピラティスKは、銀座店・池袋店・大宮店・横浜店・梅田店・なんば店・天王寺店・神戸三宮店・広島店・仙台店に店舗があります。
公式ホームページではお得なキャンペーンが実施されていることがあるのでぜひのぞいてみてください。
