LAVA（ラバ）のマシンピラティスの無料体験に行ってきました。
40代になって、普段から運動不足を感じています。
筋力の衰えが「老け見え」に直結するお年頃。
運動はしたいけど、何から始めたらよいのかわからない。
どうせ運動するなら、身体のラインを綺麗に整えたい。
美ボディになりたいとか大袈裟なことは言わないけど、
なんか効率よく、身体を鍛えながら姿勢美人になる方法ないかな。。
と思いながら、ヨガとかピラティスのキーワードでネット検索していたら、「マシンピラティス」とゆうのがあるのを知りました。
最初は、機械でピラティスをやるってどうゆうこと？と思いつつ、
身体の効かせたい部位をピンポイントに狙って負荷をかける
とゆうのが、効率的に鍛えるのに良さそう！と思い、まずはマシンピラティスがどんなものか理解するために体験レッスンに行って見ることにしました。
【LAVA】マシンピラティス体験の予約方法！実際の画面で解説
マシンピラティスって40代でも大丈夫かな？と思いつつ
実際にスタジオに行って見て体験してきたこと、感じたこを雑感としてまとめましたので、
- マシンピラティスに興味がある
- マシンピラティス、40代で初めてでも大丈夫？
など、体験レッスン行って見たいけどどうしよう、とお考えの方に参考になれば幸いです。
マシンピラティスの機械のことは「リフォーマー」と言うのですが、40代初心者でも意外と直感的にリフォーマーを使いこなせました！
実際にスタジオを訪れたので、
- ピラティススタジオの雰囲気
- 勧誘はあるのか
とゆうちょっと突っ込んだところも報告したいと思います。
【LAVA】マシンピラティス無料体験レッスンレポ！40代が体験
LAVA（ラバ）と言えばホットヨガのイメージだったのですが、マシンピラティスも展開しているんですね。現在は東京・大阪・埼玉・神奈川に計5店舗あります。
今回は女性専用のマシンピラティススタジオにお邪魔しました。
スタジオのあるビルまで来ました。駅から歩いて数分でアクセスは良いです。
LAVAの看板に「美脚」「くびれ」「ヒップアップ」「二の腕」と表示されています。正直、全部気になる部分なので期待が膨らみます。
体験レッスンなので、事前説明があるみたいで開始時間の30分前に来るよう前もってアナウンスがありました。どうにか間に合いました。
受付の雰囲気【LAVAマシンピラティス体験レポ】
入店すると、すぐに受付があります。受付のスタッフさんはインストラクターを兼務しているみたいで、スポーツブラトップでお迎えです。ちょっと度肝を抜かれました。
時期は10月だったので、寒くないのか？と気になりましたが、薄着でも寒くないように、店内は温度管理ばっちりでした。
簡単なアンケートに記入して、スタッフさんから
- マシンピラティスは初めてか
- マシンピラティスを始めようと思ったきっかけ
- 目標はダイエット？筋力アップ？
などヒアリングを受けました。目標を聞かれて、正直ダイエットも筋力アップも両方やりたいし、くびれも欲しいし美脚にだってなりたい！
と欲望が言葉になって一気にあふれ出そうでしたが、一言「ダイエットです」にとどめました。口には出さないけど、自分の中で身体の気になる部分って実はいっぱいあるんだなーと再確認しました。
運動効果がアガるサプリメント？を勧められる
体験レッスンを始める前に、運動前と運動後に摂取すると、効果がある！みたいな健康食品を勧められました。
運動前のは脂肪燃焼を促進するタイプの「ちゃおちゅ〜る」みたいはチューブタイプの食品で
運動後のはタンパク質かアミノ酸系のドリンクだった気がします。
確か500円前後くらいだったと思います。運動効果があがるとか聞くと、ちょっと気になったのですが
初めて来た場所で知らない食品を口に入れるのがためらわれた為、遠慮しました。
断っても全然大丈夫な雰囲気なので良かったです。
更衣室の雰囲気【LAVAマシンピラティス体験レポ】
LAVAのマシンピラティス体験では、ウェアを無料で貸し出ししてくれます。タオルと500mlのお水付きです。
ピラティス用のウェアはいちおう持ってきたのでが、
- トップスに姿勢を矯正する機能がついている
と聞いて、猫背な自分はウエアをお借りすることにしました。
無料レンタル用のウェアはサイズがいくつかあるみたいで、身長と、普段着ているサイズを聞かれてLサイズと答え出してもらいました。
無料レンタルのウェアが、身体のラインがしっかり見えるタイプだったら嫌だなと思っていたのですが、ほどよくゆとりがあってサイズ感もぴったりだったので良かったです。
更衣室は綺麗で、ドライヤーとか洗面とか完備されていました。
実際にマシンピラティス体験【ほどよくキツイ】
受付を通って、更衣室の奥にスタジオがあります。
スタジオには15台くらいのピラティス専用マシン（リフォーマー）がずらっと並んでいます。
平日早朝のクラスでしたが、スタジオは定員いっぱい。マシンピラティスって人気なんですね。
マシンピラティスレッスン、年齢層は？
スタジオの雰囲気は、女性専用のスタジオなので当たり前ですがみんな女性。20代～40代？50代？くらいまでいろんな方がいました。
みんな結構通ってるのかな？ベテラン勢なのかな？と思うくらい、服装がキマってる方が多かったです。みんな服装はヨガっぽいスタイルです。
マシンピラティスのレッスンは40代にはキツイ？
レッスンはインストラクターさんの挨拶から始まり、
大型モニターのお手本を見ながらの50分レッスンです。
意外だったのは、ピラティスだけど合掌で挨拶が始まること。ホットヨガが有名なLAVAらしく、ヨガスピリットの名残りはあるっぽいです。
トライアル可能なクラスは
- 美脚・美尻（Lower Body Make-up+）強度2.5
- 二の腕・背中の引き締め（Upper Body Make-up+）強度2.5
- 美姿勢・トータルボディメイク（Basic+）強度2.5
- 美脚・美尻（Hip&Leg+）強度3
- くびれ（Waist Shape+）強度3.5
- 二の腕・背中の引き締（Back&Arms+）強度3.5
と6種類もあります。私が体験したのは「Back&Arms+」とゆう、トライアル可能な中ではいちばん強度の高いクラスでした。このクラスを選んだのは、スケジュール的にその時間しか空いてなかったからです（笑。
レッスン中は、モニターのお手本を見ながら同じようにポーズをとっていきます。音声の説明を聞きながら、モニターでポーズを確認できるのでわかりやすいです。
例えば「このポーズは二の腕のふりそで部分に効かせる」と、効かせたい場所をはっきり教えてくれるので、自分も部位を意識しながら負荷をかけられます。
マシンピラティスも、けっこう直感的に体を使って動かすことができるので、初めてだからできないかも、みたいな不安がありません。
レッスン中はサポートのインストラクターさんが1名いてスタジオをまわりながら生徒さんをみてくれます。モニターを見ながらでもわからない部分は近くに来てみてくれたり、寝ながらポーズをとるときは骨盤のポジションが合ってるかをみてくれたりします。
実際にレッスンを体験してみると、さすが「強度3.5」だけあってけっこうキツイかったです。
翌日しっかり筋肉痛になりました。背中・胸・腹筋と上半身の筋肉痛は久しぶりです。起き上がるのも笑うのにも響きます（笑。
最初はキツイですが、何回かレッスンを受けていけば慣れて筋力アップにつながりそうです。体の気になる部位別にピンポイントでアプローチできるので、効率良くインナーマッスルを鍛えられそう。
自分の体力や、身体の気になる部位に合わせてレッスンを選べるので、40代でも続けられそうだなと思います。
体験レッスン後に勧誘はある？
勧誘は一切ありませんでした。
スタッフさんは終始感じが良く、体験レッスンだし初めての場所だしで緊張していた自分に優しく接してくれました。ありがたいです～
体験レッスン後に、スタッフさんから「どうでしたか？」みたいに感想を色々聞いてくれて。今回のレッスンの強度が合っていたかどうかとか、やってみたいレッスンコースなど丁寧にヒアリングしてくれました。
今後、レッスンを継続することになる場合に、月額の料金について説明してくれたり、お得なプランを提示してくれたりしました。
実際にスタジオに行ってみると、ホームページに書いてあるよりもお得なプランで始められるコースがあるので、まずは無料体験レッスンを受けてみるのも良いかなと思います。
ホットヨガもマシンピラティスも公式ホームページから無料体験レッスンを受け付けています。
