ダイエット、ひとりでやるとすぐにくじけそうになりますよね。
正直、ダイエットをひとりで頑張るなんて無理！
自分が頑張ることも大事ですが、まわりの人に応援してもらったりいろんなものに助けもらったりして、自分の負担を減らすことが重要です。
朝起きるときに目覚ましアラームがあると便利なように、ダイエットにもあると便利なグッズはたくさんあります。その中で実際に自分が使って良かったものをおすすめします。
自分はこのアイテムのおかげで3カ月で5kg減を達成できました！
ダイエットには相棒が必要。応援してくれる人や助けてくれる物が多いほど、頑張れると思います。
この記事では以下の3つをご紹介します
- ダイエットをサポートしてくれるアプリ
- 家で気分をあげてくれるレギンス
- 暇つぶしに読めるツイッターなど
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ダイエット、ひとりでできない！一緒に頑張ってくれるアイテム3つ
ひとりだと、意思が弱くて途中でやめちゃいそうな気がします。
でも自分ひとりなら、ゆっくりでもマイペースに前に進むことができます。
あなたに必要なのは競争相手ではなく、辛いときに励ましてくれる存在です。
まわりにダイエットを助けてくれるアイテムをたくさん置いて、モチベーションを保っていきましょう！
ダイエットをサポートしてくれるアプリ「FiNC」
ダイエットをサポートしてくれるアプリはたくさんあるのですが、
自分が使っていたのは「FiNC」とゆうダイエットのための体重管理やカロリー計算が簡単にできるアプリです。
AIトレーナーによるパーソナル指導で、ひとりでは面倒でなかなか続けられない歩数・食事・運動・体重・睡眠時間・生理・などの入力をサポートしてくれます。
このアプリの良いところは、読み物が充実しているところです。
ダイエットに良さそうな食事のメニューや、かんたんにできるストレッチのやり方など、その道のプロがわかりやすく解説してくれますので、読んでいるとダイエットのちゃんとした知識が得られますし、気持ちもだんだんとダイエットモードになれます。
ダイエットに必要な体重管理やカロリー計算はもちろん、食事管理や運動記録(歩数計)、生理管理や睡眠記録もこれひとつでOK！手軽に続けられる健康管理アプリです。
自分は面倒くさがりなので体重の入力しかしていないのですが、ダイエットがうまくいくと、だんだん減っていく体重をグラフで見られるので楽しいです。
体重や食事などを記録することでポイントが貯まり、貯まったポイントで美容・健康グッズをお得に購入することもできます。
無料アプリなのでぜひ試してみてください。
ストレッチの友！家ではレギンスで体型まるだし
ダイエット中、運動は積極的にしませんでしたが、ストレッチはしていました。代謝アップに期待です。
ダイエット中に気分が落ち込んでしまうときなどに、ストレッチすると気分転換になります。リラックス効果を得るためにやっていました。
家にいるときはヨガレギンスをはいていると体型丸出しになるので、ヒップアップしたいと思ったらその場でスクワットできますし、テレビ見ながらストレッチしたりできます。
なにより形から入ると、これがあれば痩せられるかも！とゆう期待感でストレッチも積極的にでき、ヤル気がでます。
ツイッターなどで自分と同じ境遇の人を探す
ダイエット中、どうしても食べることを考えてしまいます。
暇つぶしのつもりで自分と同じようにダイエットをしている人のブログやツイッターを探して見ると、気分転換になるし面白いです。
家トレでヨガマット敷こうとしたら、まず床が子供のおもちゃと脱ぎっぱの服だらけ?
— はんこす＠主婦感まるだし (@2songsAhalf) November 17, 2020
床を片付けて脱ぎっぱなしの服を仕分けしてついでにシミ抜きもして洗濯しよう、、なんてやっていると
あれ？家トレどこ行った？となる#ダイエット記録 #アラフォーダイエットhttps://t.co/71WwOAT1mz
ツイッターでダイエットを頑張っている人をみると、自分も頑張ろうと思えます。ダイエット用のアカウントをつくると、痩せるモチベーションになります。
自分もひとりではダイエット出来ない！とゆうタイプなので、ブログをやっています。
まとめ｜ダイエット、ひとりでやっても楽しめる！
できる限り楽に痩せたいです。
リアルで一緒にダイエットしてくれる人がいたらとっても心強いですよね。
でも相手の方が早く痩せちゃって、相手の成功を素直に喜べずに関係がギスギス・・なんてトラブルになるくらいなら、ひとりでダイエットした方がマシです（笑。
自分だけで頑張らずに、まわりの物や人に助けてもらう方法を3つ紹介しました。
