2曲半こす

休みの日で天気も良かったので、子供と1時間ほど近所を散歩しました。じんわり汗かいて良かったです。こんな風に毎週重い腰が上がって動けると良いのですが。。まあ、実際は月に1回できたら良い方です（笑。主婦ダイエッターの食生活 朝 豚高菜炒め、大根...

ダイエットの神食材として真っ先に思いつくのは”厚揚げ”だと思う主婦です。煮て良し焼いてよし。炒め煮などのかさ益しに良し。いちばん重宝するのは、トースターで焼いて麺つゆかけてそのまま食べてもおいしいところです（力説）！厚揚げって油で揚げてある...

主婦ダイエッターのダイエット成果体重49.7kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率23.9%49キロ台です。おやつを食べる前に、本当にコレ食べたかったんだっけ？と、1回考えてから食べるようにしています。食欲と自分を切り離していく作業です。こ...

イケアまで行ってホットドッグも食べずに帰ってくるなんて。つまんない食生活になったもんだと思うのですが。。自分の場合、”ここで食べ過ぎたら太るかも”とゆう、ちょっと怖がって危機感をしっかり持ったくらいが丁度良いのかも。。と最近は思います。ホットドッグも、”せっかく来たから食べなきゃ”くらいの感覚で。本当に楽しみにしてたかとゆうと疑問符が残ります。

主婦ダイエッターのダイエット成果体重50.0kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率24.5%50キロ台です。内腿の隙間を大事に生きて行こう、、と思っていたのですが、久しぶりに鏡で脚をチェックしたら、足の肉で太腿の隙間が閉じてきています。プラ...

小1次男がたまに思い出したようにリングフィットアドベンチャーを始めるのですが、「おかあさんもやらないの？」と誘ってくれます。ありがとう。。でも実はゲーム絶ちしているんです。実のところ、ダイエットに成功したら次の趣味としてゲームでも始めてみるかな、と思ったのですが、今ちょっとリバウンドしていて延期になっています。

最近、買い物に行く回数を減らしています。ダイエットのため、とかコロナで外出を減らすため、とかじゃなく、単に外に出るのが面倒です。特に最近は、”ゴミ出しに行くついでに運動する”とゆうのを週3回やっていまして。それやったらもう、、今日はもう頑張ったから外出しなくていいよね。とゆう風です。

49kg台です。ほんのちょっと体重落ちただけですが、、やればできるじゃん。て思いました。朝昼しっかり食べて夜は軽めに、おやつ食べない。とゆうのをちゃんとやればきっとたぶんこのままmaybe。。と、ちゃんとやるの前提だとすぐ体重落ちそうな気がするのですが、自分の食欲ときたら2歳児の気分並みにムラがあるので予測が立ちません。なだめながら励ましながら、とにかく爆発しないようにご機嫌とっています。

”ごみ出すついでに運動”チャレンジを続けている主婦です。おかげで平日の週3回、ごみの日は5分ほどの運動ができています。いつもだったら、運動しようと思ってもなかなか行動に移せないのですが、ごみ出しのついでなので、ごみ収集車が来るまでに外に出ないと・・！とゆうで勢いでどうにかできています。

カレーを作るときにカレールーは分量の半分で作っています（カレールーの脂で太りそうな気がして）。カレールーを半分しか入れない代わりに、ガラムマサラとケチャップと鶏ガラスープとすりおろし玉ねぎで味を整えています。なのでまあ、普通に作るよりは手間です。手間はかかるけど、翌日の朝に体重のことで落ち込まずに済むのなら、、まあいいのでは？と思うので、これからもカレールーは半量でいこうと思います。