158センチ58キロからのダイエット日記

新卒で会社に入った頃、仕事ができなくて。とゆうか、分からないことは人に聞く、とゆう根本的な事ができないポンコツでした。人に聞くのを最小限にしたかったのか、教わったことは忘れないようにやたらメモをする子でした。なんかコツを掴んだみたいで、24...

休みの日、子供に付き合ってもらっておんぶスクワットをやっていました。小1と小5をおんぶして20回ずつスクワットし終えたところで、いやぁ、頑張ったなー。なんて思っていたのですが。。小1次男が何気なくじゃあ、おとうさんおんぶできる？と、単純に思...

子供が花粉症なので、最近洗濯物は花粉を避けるために室内干しにしている主婦です。厚手のものは乾きにくいですね（汗。でも洗濯物が大量になった日に、干す場所がなくなって。リビングに干していたら、厚手のトレーナーが一晩で乾いてビックリ。リビングって...

ダイエットの作業って 痩せたい←目標 痩せるためにどうしたら良いか考える←計画 運動、おやつを我慢する←実行 体重計に乗る←評価 一喜一憂←改善の繰り返しだと思うのですが、正直大事なのは前半の3つなのに、最近の自分ときたら後半の2つしかやっ...

痩せて昔穿いていたスカートが再び穿けるようになった主婦です。去年は入らなかったけど、今年はホレこの通り、、とゆうことで時代遅れの若ぶったスカートで出かけたのですが。。正直、穿けると言ってもギリギリのパツパツで。立つ、歩く、座るなどの基本的な...

休みの日で天気も良かったので、子供と1時間ほど近所を散歩しました。じんわり汗かいて良かったです。こんな風に毎週重い腰が上がって動けると良いのですが。。まあ、実際は月に1回できたら良い方です（笑。主婦ダイエッターの食生活 朝 豚高菜炒め、大根...

ダイエットの神食材として真っ先に思いつくのは”厚揚げ”だと思う主婦です。煮て良し焼いてよし。炒め煮などのかさ益しに良し。いちばん重宝するのは、トースターで焼いて麺つゆかけてそのまま食べてもおいしいところです（力説）！厚揚げって油で揚げてある...

主婦ダイエッターのダイエット成果体重49.7kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率23.9%49キロ台です。おやつを食べる前に、本当にコレ食べたかったんだっけ？と、1回考えてから食べるようにしています。食欲と自分を切り離していく作業です。こ...

イケアまで行ってホットドッグも食べずに帰ってくるなんて。つまんない食生活になったもんだと思うのですが。。自分の場合、”ここで食べ過ぎたら太るかも”とゆう、ちょっと怖がって危機感をしっかり持ったくらいが丁度良いのかも。。と最近は思います。ホットドッグも、”せっかく来たから食べなきゃ”くらいの感覚で。本当に楽しみにしてたかとゆうと疑問符が残ります。

主婦ダイエッターのダイエット成果体重50.0kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率24.5%50キロ台です。内腿の隙間を大事に生きて行こう、、と思っていたのですが、久しぶりに鏡で脚をチェックしたら、足の肉で太腿の隙間が閉じてきています。プラ...