はんこす

ダイエット、やらなきゃなー。でも面倒だなー。とゆう膠着状態が続いています。重い腰よ、あがれ！とか、脳内ではめっちゃ励ましてるんですが。。動かざること山の如しでソファーにいることが多いです。主婦ダイエッターの食生活 朝 グラタン、バナナ おや...

ずっとダルくて微熱が続いていて、この時期だけになんか嫌だな。。と思っていたのですが、女子日の終わりとともに良くなってきています。もしかしてPMSだったのかな？と思い始めました。ご心配おかけしましてすみません（恥。。でもまあ、ちょっとダルいな...

新卒で会社に入った頃、仕事ができなくて。とゆうか、分からないことは人に聞く、とゆう根本的な事ができないポンコツでした。人に聞くのを最小限にしたかったのか、教わったことは忘れないようにやたらメモをする子でした。なんかコツを掴んだみたいで、24...

休みの日、子供に付き合ってもらっておんぶスクワットをやっていました。小1と小5をおんぶして20回ずつスクワットし終えたところで、いやぁ、頑張ったなー。なんて思っていたのですが。。小1次男が何気なくじゃあ、おとうさんおんぶできる？と、単純に思...

子供が花粉症なので、最近洗濯物は花粉を避けるために室内干しにしている主婦です。厚手のものは乾きにくいですね（汗。でも洗濯物が大量になった日に、干す場所がなくなって。リビングに干していたら、厚手のトレーナーが一晩で乾いてビックリ。リビングって...

ダイエットの作業って 痩せたい←目標 痩せるためにどうしたら良いか考える←計画 運動、おやつを我慢する←実行 体重計に乗る←評価 一喜一憂←改善の繰り返しだと思うのですが、正直大事なのは前半の3つなのに、最近の自分ときたら後半の2つしかやっ...

痩せて昔穿いていたスカートが再び穿けるようになった主婦です。去年は入らなかったけど、今年はホレこの通り、、とゆうことで時代遅れの若ぶったスカートで出かけたのですが。。正直、穿けると言ってもギリギリのパツパツで。立つ、歩く、座るなどの基本的な...

休みの日で天気も良かったので、子供と1時間ほど近所を散歩しました。じんわり汗かいて良かったです。こんな風に毎週重い腰が上がって動けると良いのですが。。まあ、実際は月に1回できたら良い方です（笑。主婦ダイエッターの食生活 朝 豚高菜炒め、大根...

ダイエットの神食材として真っ先に思いつくのは”厚揚げ”だと思う主婦です。煮て良し焼いてよし。炒め煮などのかさ益しに良し。いちばん重宝するのは、トースターで焼いて麺つゆかけてそのまま食べてもおいしいところです（力説）！厚揚げって油で揚げてある...

主婦ダイエッターのダイエット成果体重49.7kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率23.9%49キロ台です。おやつを食べる前に、本当にコレ食べたかったんだっけ？と、1回考えてから食べるようにしています。食欲と自分を切り離していく作業です。こ...