はんこす

主婦ダイエッターのダイエット成果体重50.8kg（きのうより-0.5kg）体脂肪率25.3%食欲が抑えられない主婦です。朝ごはん食べて、子供が学校に出かけて家にひとり。すぐに食べることを考えてしまいます。家にひとりで、子供が学校から帰ってく...

気が付いたら3日連続で夕飯抜きの主婦です。だいたいは、朝と昼とおやつを食べ過ぎて、これで夕飯まで食べたらヤバい・・とゆう焦りで夕飯我慢、とゆうパターンです。夕飯時は、家族がごはんを食べているのを見守りながらゼロコーラを飲みます。主婦ダイエッ...

小1次男の希望で釣りに出かけました。釣り初心者家族です。釣り人が多いところですが、釣り専用の場所ではなくて、「投げ釣り禁止」とゆう看板は釣りはしていいけど、釣竿を大きく振ったりするのは禁止、とゆう意味だと思います。なので、おとなしく釣り糸を...

主婦ダイエッターのダイエット成果体重51.4kg（きのうより+0.6kg）体脂肪率25.7%51kg台まできてしまい不甲斐ないです。夜はどうにか抑えらえるのですが、午前中の食欲がすごくて。昼ごはんの時間がどんどん前倒しになっています。主婦ダ...

主婦ダイエッターのダイエット成果体重50.8kg（きのうより+0.2kg）体脂肪率25.6%かわり映えしないのですが、現状維持は大事。減らす努力も大事ですが、今は増やさない努力をします。・・とか、受け身になっているのは気が緩んでいる証拠。。...

朝、特に冬の間は寒いからギリギリまで布団に入っていたいので、前の日の晩に翌日の朝ごはんの献立を組み立てる主婦です。おかげで今日はキッチンに入ってから、朝ごはんを作って皿に盛りつけるまでが10分で済みました。普段から調理時間をみているわけでは...

主婦ダイエッターのダイエット成果体重50.5kg（きのうより+0.1kg）体脂肪率25.2%子供に付き合って縄跳びしてたら！おっとっと。。ちょい漏れの危機がある40代主婦です。括約筋とゆうんですか？骨盤まわりの筋肉にちょっと懸念がありました...

主婦ダイエッターのダイエット成果体重はかるの忘れた。。朝からおはぎをつくっていたら、慌ただしくてウッカリ体重はかるのわすれてしまいました（焦。最近ダイエットを頑張れていないから、せめて体重はかるのだけはちゃんとやろう。。って、努力の仕方が間...

祝日だったのですが、旦那さんが仕事で不在だったので子供2人の面倒みなきゃ。。ダルいゼ。などと思っていたのですが、2人共近所のお友達からお声がかかり、さっさと遊びに行ってしまいました。花粉症持ちがいるから外には出にくいし、今日1日をどう過ごそ...