はんこす

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 50.9kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率 27.6% 朝 りんご、ウインナー 昼 中華おこわ、魚 おやつ 夜 あぶ玉、蒟蒻、大根サラダなど最近は、日中は暑いながらも日差しは秋で。気候もよく...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 51.0kg（きのうより-0.3kg）体脂肪率 26.4% 朝 もつ煮、芋、ドーナツなど 昼 パスタ おやつ スナック菓子 夜 煮豚サツマイモが安くなっているときは、2～3袋まとめ買いしてオーブ...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 50.8kg（きのうより-0.3kg）体脂肪率 26.2% 朝 パン、スープ おやつ パン 昼 スープ、煮豚 おやつ スナック菓子 夜 もつ煮最近は体重が50～51kgの間をウロウロしています。...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 50.8kg（きのうより-0.3kg）体脂肪率 26.2% 朝 揚げ物、蜜柑 昼 キムチ納豆、たこ焼き おやつ スナック菓子 夜 ドリア、スープ食事制限だけよりも、プラスして筋トレなどの軽い運動...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 51.kg（きのうより-0.2kg）体脂肪率 26.9% 朝 果物、蓮根炒、きのこ炒など 昼 煮豚×2 おやつ スナック菓子 夜 揚げ物緊急事態宣言の関係で、夏休みが終わってからも子供の学校は授...

朝ごはんつくつるときにやめた家事は、おにぎりを「にぎる」ことです。前の日の夕飯が炊き込みご飯だったときは、翌日の朝ごはんは炊き込みご飯のおにぎり、とゆうのがうちの定番です。ごはん茶碗で普通に出しても良いんですが、おにぎりの方が子供はパクパク...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 51.8kg（きのうより+0.5kg）体脂肪率 27.6% 朝 パン、果物など 昼 スパゲッティ おやつ クッキー 夜 なし子供達と釣りに行きました。次男が釣りをやってみたいと言い始めたのが去年...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 51.0kg（きのうより+0.2kg）体脂肪率 27.1% 朝 菓子パン、卵など 昼 果物、餃子など おやつ スナック菓子など 夜 グリーンカレーなど おやつ子供が赤ちゃんのときは、家でグリーン...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 50.8kg（きのうより±0）体脂肪率 27.6% 朝 たい焼き、果物など 昼 もやし肉厚揚げ炒め おやつ スナック菓子など 夜 煮豚、卵 おやつ ずっしりデニッシュ学校が本格的に再開しなくて、...

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果体重 50.7kg（きのうより-0.4kg）体脂肪率 27.0% 朝 おにぎり、果物、卵など 昼 焼き芋3本 おやつ スナック菓子など 夜 からあげ、ポテトお菓子がダイエットに良くないのはなんとなくわ...