はんこす

158センチ49キロ。9号は正直ゆるくないです。ジャストサイズです。来年も着られるように、体型維持しないと。。

最近は、食後に物足りないと思ったらヨーグルトをおかわりしたりしていました。ちょっとぐらい大丈夫だろう、みたいな。でもそうゆう悪い癖みたいなのをチョイチョイやっていたら、あっとゆう間に50kg手前です。食事管理って難しいなと思います。食後物足りないのはしょうがない！まずはお湯を飲みます。

体を冷やさないように冷やさないようにと厚着したりあったかいものを飲んだりして日々過ごしてきたのですが、足の指に霜焼けができました（哀。霜焼け歴は小学校の頃からです。でも大人になってからなるのは久しぶり。なんとなく全体的に体が冷えている感じがあるので、デカパンはいて足首手首しっかりあっためて過ごします。

40代主婦のダイエット成果ダイエット345日目です。体重49.4kg（きのうより+0.8kg）体脂肪24.1%ダイエット1周年、365日目まであと二十日。365日目を48キロ台で迎えたいのに今49キロ台です。焦って家でのエクササイズの量をち...

体重を維持するのに、運動は大事。。家事の合間のながらエクササイズはどうにか続いています。洗濯ものをたたみながらストレッチとか。子供の学校の宿題の音読聞きながらスクワットとか。でもまあ、わざわざ時間をとって、しっかりエクササイズするとゆう習慣はありません。そんな感じで慢性的に運動不足です。たまに気分がのったときとか、そろそろ運動しないとまずいな、とゆう状況になると、鬼ダイエット道場の門をたたきます。

背中の筋トレを始めたら、すごくいい感じです。と言っても、開脚の方はさっぱりなのですが、、なんか、、ウエストがしっかりでてきました（笑。背中が鍛えられて、弱い背筋のせいでポッコリでていたお腹がちょっと引っ込んだ感じがします。私と同じお腹ポッコリタイプの人は、背筋が効果的かもと思いました。

痩せ期で体が軽く感じるので、運動したいなーと思うのですが、、運動する機会が、ないです。普段の自分と言えば、ほぼ家にいて、外に出るのはスーパーへ買い出し（自転車利用）子供の習い事の送り迎え（車利用）だけです。運動したいと思っても、何をやって良いのかわからない。。

40代主婦のダイエット成果ダイエット335日目体重49.1kg（きのうより-0.5kg）体脂肪21.2%49キロ台前半です。48キロ後半～49キロ前半だと安全地帯にいる気がします。主婦ダイエッターの食生活 朝　キャベツ太郎ごはん、パリパリチ...

40代主婦のダイエット成果ダイエット334日目体重49.6kg（きのうより+0.6kg）体脂肪23.5%一時期48キロ台前半まで落とした体重が、49キロ台後半まで来てしまいました（泣。さすがに焦るのですが。。今、女子日なので。浮腫んでいるの...

ダイエット始めてから333日、、あと1ヶ月くらいで1年経ちます。ダイエット10ヶ月で10kg減を達成しました。一周年も10kg減を維持したいです。これから1ヶ月くらいは、運動とかストレッチの強化期間にしようかなと思いました。今はまだ女子日真っ只中なので、ダラーンとしていたいですが。。