49kg

体を冷やさないように冷やさないようにと厚着したりあったかいものを飲んだりして日々過ごしてきたのですが、足の指に霜焼けができました（哀。霜焼け歴は小学校の頃からです。でも大人になってからなるのは久しぶり。なんとなく全体的に体が冷えている感じがあるので、デカパンはいて足首手首しっかりあっためて過ごします。

40代主婦のダイエット成果ダイエット345日目です。体重49.4kg（きのうより+0.8kg）体脂肪24.1%ダイエット1周年、365日目まであと二十日。365日目を48キロ台で迎えたいのに今49キロ台です。焦って家でのエクササイズの量をち...

痩せ期で体が軽く感じるので、運動したいなーと思うのですが、、運動する機会が、ないです。普段の自分と言えば、ほぼ家にいて、外に出るのはスーパーへ買い出し（自転車利用）子供の習い事の送り迎え（車利用）だけです。運動したいと思っても、何をやって良いのかわからない。。

40代主婦のダイエット成果ダイエット335日目体重49.1kg（きのうより-0.5kg）体脂肪21.2%49キロ台前半です。48キロ後半～49キロ前半だと安全地帯にいる気がします。主婦ダイエッターの食生活 朝　キャベツ太郎ごはん、パリパリチ...

40代主婦のダイエット成果ダイエット334日目体重49.6kg（きのうより+0.6kg）体脂肪23.5%一時期48キロ台前半まで落とした体重が、49キロ台後半まで来てしまいました（泣。さすがに焦るのですが。。今、女子日なので。浮腫んでいるの...

ダイエット始めてから333日、、あと1ヶ月くらいで1年経ちます。ダイエット10ヶ月で10kg減を達成しました。一周年も10kg減を維持したいです。これから1ヶ月くらいは、運動とかストレッチの強化期間にしようかなと思いました。今はまだ女子日真っ只中なので、ダラーンとしていたいですが。。

休みの日の日は家族の目があるので、あー！なんか食べたいー！みたいな気持ちにはならないのですが、家族がお菓子を買ってきてくれる率が高いので結局お菓子は食べちゃいます。それを見越して食事では糖質の料をちょっと抑えた方が善いかな？と思っています。

今年は学校の役員をやっています。私の力不足とゆうか、自分には分不相応な役で常にアタフタしています。夕方にweb会議があったので、昼から資料をまとめたり準備していました。そうしたらおやつの時間にストレスで爆食。これからは、役員の作業のある日はストレス食いする日としてスケジュールに入れておいたほうが良いなと思いました

人の意見を聞くと、なるほどー！とか確かにー！とは思うんですが、自分の頭からは何にも出てきません。意見がないとゆうか、なんとなくぼんやりと思いついても、それを人にうまく説明する自信がないです。コミュニケーションスキルの低さ？で、まあ家に帰ってからめちゃくちゃ落ち込みます。結果は目に見えてたので、落ち込むこと自体が間違いなんですが。。

最近食べる量を減らしているのですぐ食べ終わっちゃいます。エサ感覚？虚しい感じがしてきてちょっと気持ち的に危険信号です。