焼き芋でダイエット4日目

焼き芋でダイエットしています。

を一週間くらい食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

焼き芋ダイエットの成果

体重48.8kg（きのうより-0.3kg）
体脂肪22.4%

焼き芋ダイエット4日目です。

昨日はガスでお腹がパンパンな感じがありましたが、今日はスッキリ。
最近なんとなーくお腹に溜まっていたような、残っていたようなものがスルスルっと落ちた感じがします。
体重も0.3kg減で嬉しいです。
芋とヨーグルトのパワーが発揮された感があります。

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朝から焼き芋で幸せです。
朝焼き芋を食べるときは、白米などの主食の代わり、置き換えで食べる感じです。

子供が平日休みなのでマクドナルドに来ました。
焼き芋で本気ダイエット中なので、バーガーは我慢。。
ナゲット、サラダ、ゼロコーラです。

昼ごはんが少な目だったのでお腹すいた。。
夕飯は肉野菜炒め、大根煮、とうがんの味噌汁、ぬか漬け、柿でした。白米なしです。