ゆる糖質制限ダイエット4週間目、22～28日目の記録です。
ゆる糖質制限ダイエット22日目
体脂肪30.1%
ゆる糖質制限ダイエット22日目です。
まだ熱と食欲不振が続いてます。
普通の風邪なら2～3日で治るところですが、年齢のせいかな？もしかしてインフル？
と、ちょっとインフルを疑い始めましたが、発熱からすでに4日経っているので病院に行っても意味ないかなと思い、自宅でゆっくりしています。
きのう39.9度出て、今日も熱あるのでちょっとダメージ強めです。
子供達も協力的で、いつもなら
「ねえねえ、おかあさ～ん！」
ってしつこく絡んでくる幼稚園児の次男も、
お母さんの指揮の低下で
ゲームやり放題なので元気に過ごしています。
熱あるのに子供2人連れて病院行くのめんどい。。
などと思わず、
この時期は、高熱が出たら病院行きましょうね！！
食べたもの
家にあるお皿を全部使いきってしまいました。洗う気力ないです。。
ラップで失礼します。
朝ごはんは大好きなホットケーキと焼き芋！と思ったんですが、食欲不振のため、上記写真が朝ごはん、昼ごはんになりました。
- 朝 ホットケーキ
- 昼 焼き芋
- 夜 鍋風スープ
- おやつ なし
ダイエットメモ
おととい56kg台で
きのうから55kg台に突入していました。
熱のせいで食欲ないので一時的に体重が落ちています。
嬉しいとゆうよりは、風邪で体力も落ちていると思うので、治ったあとが大変そうだな。とゆう感想です。
40代なので
体力の低下＝老いに直結
です。
普段の健康に感謝。
23日目｜インフルだったのかも。
糖質制限ダイエット23日目。
体重は朝はかるのですが、
体脂肪30.2％
です。5日連続熱があってダランダランです。
39.9度まで出て、ここ数年でいちばんヤバめな風邪です。
もしかしてインフルだったのかな。。と思い、漢方薬も飲むのをやめました。
体力奪われてます。
家での居場所も、リビングのソファから本格的に寝室の布団へ。
冬休みの子供たちは、リュックを背負ってスーパーに行き自分たちの昼ごはんや、私のにおにぎりを買ってきてくれます。めっちゃ助かる。。
24日目｜54キロ台突入！あんまり喜べない
糖質制限ダイエット24日目。
体脂肪30.3％
やっと熱が下がりました！5日間続いた高熱は、今となってはインフルだったのかどうかわかりません。
今は体がラクです。健康ってありがたいなー。
高熱出たら、病院行きましょうね！
子供2人連れて行くの面倒くさい。なんて思わずに。
朝昼で完食
熱は下がりましたが、依然として食欲不振です。
旦那さんがやっと動いてくれて、パンとか子供の昼食用に冷凍食品とかを買ってきてくれました。
まだ全回復じゃないから助かる！ありがたや。
54キロ台に突入しましたが、ダイエットの成果ではなく風邪で寝込んだ結果、とゆうのがなんだかなーと思ってます。
体調戻ったら体重もすぐ戻るんだろうな。。
そして年末が控えているので、そこからの体重増加が怖いです。でも年末年始はダイエッターなりに楽しもうと思います。
25日目｜運動しないで痩せたい
ゆる糖質制限ダイエット25日目。
体脂肪31.0％
熱は下がりましたが、体力奪われてまだ本調子とは言えません。
依然として食欲不振です。
ここ一週間くらい、朝ごはん食べたらお腹いっぱいで、昼はスルーして夜ごはん。とゆう感じが続いています。
ダイエットで胃が小さくなったんだと思いたいけど、単に風邪の影響ですね。
食欲戻るのがこわい。。
夜は旦那さんがラーメンを作ってくれました。
私が糖質制限ダイエットしてるの知っているので、いちおう気にして、野菜多めの麺少なめにしれくれたみたいです。
ダイエットメモ
相変わらず運動はしていません。
坐骨神経痛になってしまったので最近接骨院に通い始めました。
3か月くらいで良くなるのではないか？とゆうお見立てをいただいたので、しばらく運動はお休みです。
（運動嫌いじゃないですが、しなくていい理由が見つかって実はホッとしてますが。）
でも正直、早く痩せたいとゆう気持ちはあります。
運動しないで痩せたいなんて矛盾ですが。。
ストレッチとかテレビ見ながらできるような簡単な事はやっていきたいです。
ストレッチって真面目にやればダイエットに結構効果があると思います。筋肉をほぐせば手足の可動域が広がるし。
動けるようになったら代謝が上がるし。
単純に、体が柔らかいって憧れです。
26日目｜新幹線に乗って旦那さんの実家に行きます
新幹線の中で朝ごはんです。今日は早起きだった。。
年末年始は旦那さんの実家に行きます。
旦那さんの実家は意外にのびのびできるので、4泊5日の楽しい帰省です。
今年は雪が少ないみたいです。幼稚園児の次男は今年スキーする！と意気込んでいますが、雪あるかな。。
朝の体重
体脂肪30.4％
あっとゆう間に55キロ台に逆戻り。54キロ台だったのたったの2日間でした。
帰省に合わせて体調が戻ってきたのは嬉しいけど、年末年始の御馳走が待ってます。
ダイエッターなにり楽しみたいと思ってますが、絶対食べ過ぎると思います。恐ろしい。
このブログ、しばらくはスマホからの更新になるので、いささか雑な感じになると思います。すいませんがお付き合い宜しくお願いいたします。
27日目｜マクドナルドは敵ではない
きのうから新幹線に乗って旦那さんの実家に来ています。今日から雪が降り始めました。
旦那さんの実家、寒い。。寒くて夜全然寝られないです。
お陰で起きたの朝10時半。
旦那さんの実家なのにそんな遅い時間に起きて大丈夫なの？と思われそうですが、結構大丈夫です。自分の実家より生き生きと過ごせるので旦那さんの実家は好きです。
とゆうことで遅く起きたら、みんなとっくに朝御飯済ませてたので、丁度良いので私は朝御飯ナシにしました。
年末年始は夜にボリュームがあるものを食べることが多いので、朝は何も食べずに白湯とかで胃を整えるのアリだと思います。昨日は蟹をたらふく食べました。
朝は抜いて、昼御飯は子供たちの希望でマック。
サラダ、ナゲット、ゼロコーラとゆうメニューにしたら、意外に低糖質。
マック大丈夫かも。ダイエットの敵ではないなと思いました。糖質的にはバーガーもいっても大丈夫そうでした。
マックは朝だったらポテトまで食べても大丈夫な気がします。ファストフードは太るってゆうのは、毎日食べたらダメってゆう意味で、一週間に1回くらいならどうってことない普通の食事だと思います。
さて、旦那さんの実家にいる間はスマホからの投稿になるので食べたもののメモ程度になってしまいますが、お付き合いよろしくお願いいたします。
きのうの体重:55.1kg 体脂肪30.4％
旦那の実家で体重はかるの恥ずかしいな。と思ってましたが温泉に体重計あったので毎日体重計に乗れそうです。義実家にいる間はだらしない体を温泉で絞りたいと思います。
28日目｜スキー場でも低糖質
あけましておめでとうございます。
スキー場に来ています。今年は雪不足らしいですね。旦那さんの実家付近も全然雪がないですが、車で30分ほどのスキー場まで来たらありました。不思議。でもスキー場の雪も例年よりはぜんぜん少ないなとゆう印象です。
スキーをするのは子供と旦那さんです。私は今年初スキーの次男のサポートです。
年代的には、スキー、スノボが流行っていた世代です。私も高校～社会人くらいまで付き合いでスキーに行きましたが、転ぶと冷たいのが嫌でぜんぜん上達しませんでした。温泉の方が好きです。
さてさて、主人の実家では食生活は割と自由にさせてもらえます。新年早々、餅はパスして、朝は餅なしの雑煮をいただきました。
こちらの地方では、大根と人参の千切りに、蒟蒻とか鮭が入った雑煮です。なんかヘルシー。
餅は大大大好きですがパスです。
年始はとにかく夜に御馳走が続くので、朝、昼は押さえ目に軽くしておきたいのです。
昼はスキー場でおでんをいただきました。
スキー場、豚汁とかおでんとか、意外に低糖質なメニューがありました。外出先でも低糖質なメニューがあるのは助かります。
でもおやつタイムに、皆で食べましょう、みたいな感じでロールケーキが切り分けられたので、これは断れませんでした。
これからまた温泉で絞ってきます。
きのうの体重、5 5.55kg（着衣なし）でした。
昨日より1kg増加しています。。
気を付けてるつもりですが、夜食べ過ぎてるのかな？
