ゆる糖質制限ダイエット21週目｜食費が爆発しそう

ゆる糖質制限ダイエット21週間目です。ブーブー文句言いながらもダイエットが5ヶ月も続いていて自分ですごいなと思います。マンネリになりがちなので、レコーディングダイエットで打開策をさぐります。

やりくり上手になれなくて食費が大爆発

ゆる糖質制限ダイエット141日目です。
ギリギリ52キロ台です。

52キロ台を維持できればな。。なーんてゆるく考えていると、あっとゆう間にリバウンドしそう。。
食事制限か運動のどっちかを頑張らないと。。
51kg目指すくらいの勢いでやります！
夏に鎖骨が欲しいから。。

 

 

さて、ここ1週間くらいは食費が超絶ピンチでした。
外出自粛でみんな家にいるから、お米が減る！食費がかさむ！

でも、できれば食費はいつもと同じ額に納めたい。。
いや、すでにオーバーしていた（悲。
子供の習い事が自粛ムードでお休みになってるから、お稽古費を食費にまわしたり。。
とにかく金策に励んでました。

やっと明日お給料日！とゆうところまできたので、今日はラストスパートです。
冷蔵庫総ざらい祭り。
翌日は朝から銀行に駆け込む予定です（笑。

食べたもの

朝から冷蔵庫の残り物を総ざらい。炭水化物祭りです。
そばめしとか久しぶりに食べて幸せ。
まぁ、朝は炭水化物ガッツリはいつものことです。

昼は、子供達はホットプレートできのこ、ウインナー、山芋を焼いて食べてました。
焼くのが楽しいみたいで、おかずに文句とか言いません。ホットプレート最高！
私は昨晩の残りのかぼちゃグラタンです。マカロニが入ってるので、糖質制限できてません。。
お給料日前はこんなこともあります。大丈夫！

夜は、家にある残りの食材でカレーです。あとモヤシ、キュウリ、ワカメの胡麻サラダ。
お給料日までをどうにか乗り切れました。
食材を使いきるために最終日3日間はしっかり献立の計画立てたりして。。
まぁ、今月はどうにかなりました。

 

糖質制限するには、低糖質な食材を確保することが必須なんですが、
今月は季節の変わり目で、頼りにしている低糖質野菜のキャベツ、大根などが高値で手がでませんでした。。

このへんは糖質制限の難しいところですね。ダイエットを貫こうとすると、ある程度の食費を覚悟しないとダメとゆう。
今回は、モヤシ、豆腐、卵に助けられました。体が資本なので、あんまり栄養が偏らないように気を付けながら、これからもゆる糖質制限ダイエット続けたいです。

 

さてさて、カレーは私にとっては鬼門。。翌日絶対体重が増えること必至。
レコーディングダイエットでデータとっていて、分かっているんですがね。。

でも！今回の私はひと味ちがいます。今日はカレーをおかわりしません！
カレー好き過ぎておかわりしまくるから翌日体重増えるんです、、たぶん。
カレーおかわりしなかったら明日の体重どうなるかな？

自分の食欲を制することができない43歳

ゆる糖質制限ダイエット142日目です。

53キロ台。。なかなか52キロ台に落ち着けません。
体重に一喜一憂してはいけない。1週間くらい様子をみたいです。

 

さて、お給料日で財布に余裕がでてきたら、また悪い癖が出てしまいました。

ミックスナッツ購入。。
いやあの、ミックスナッツ自体は全然悪くないです。
むしろ、良質の油が摂れるとかで、ダイエッターに良いとされるお馴染みの食品なんですが。。

私の場合、食べる量がハンパなくて（汗。

毎日ちょっとずつ食べよう、とか思っても、無理！
戸棚に食べるものがある、とわかっているからついついキッチンに寄ってしまいます。

子供達がお菓子ダラダラ食べていると
意地汚いよ！いい加減にしな！！
とか言っていますが、

 

どの口で言ってる？

 

とゆう感じで。。
自分の食欲を制することができない43歳です。

食べたもの

朝からがっつりカレーです。頂き物のチョコチップクッキーは、いつまでも取っておくと夜暇つぶしで食べてしまいそうなので、朝いただきます。

カレーを食べすぎたみたいで、朝から猛烈な眠気が。。朝からソファでダラっとしちゃいました。

何も作りたくない、、面倒くさい。とゆうダラダラモード発動中です。
昼ごはんはクッキー3枚、きなこヨーグルト、ゆで卵。
クッキーは写真の1枚では止まらず。一気食いしてしまいました。
53キロ台でこうゆうへんな食生活やっていたら、すぐ太りそうで絶対ヤバい。。
みなさんマネしないでください。

夕飯はハンバーグ。今日の食生活を反省していちばん小さいハンバーグにしたんですが。。食べ足りない！

夕食後すぐにナッツを投入。これこれ！コレが良くなんだっつの！！
と自分にツッコミを入れながらコーヒー牛乳（無糖）と一緒にいただきました。

元々根暗なんで、努めて明るくふるまうように過ごしている主婦

ゆる糖質制限ダイエット143日目です。

とにかく家にいます。
家にずっといても暇なので、久しぶりに家のまわりの草をむしってたら楽しくて。
ガンガンむしりまくってました。

その様子を見た子供達が
「オレにもやらせろ」
と、草むしりを奪い合い。
（狭いスペースなので1人しかできない）

普段だったら絶対手伝わないのに。。
何でもそうですが、
せっかくやるなら楽しむ
って大事だなと思いました。

大人が楽しそうにやってるところ見て、子供もマネしたいんだなと。

 

ダイエットにはそうゆう、親の背中見せられる部分が一切ないですね。。
歯ぁくいしばりながら食べるのを我慢してるだけなので。

つうか、普段から気をつけて生活してれば太ることもないしダイエットの必要もない訳で、、
・・・
あ、ちょっと根暗ゾーンに入りそうなのでこの辺でやめておきます。

元々根暗なんで、努めて明るくふるまうように過ごしている主婦です。

 

家のまわりがキレイになってちょっと嬉しいです。
子供も小学生になって手がかからなくなってきたので、ガーデニングとか始めようかな？

 

あ、、でも、家の中にある観葉植物はすぐ枯らしちゃうんだった。
今も死んだ植木をリビングに放置状態。。
すぐこうなっちゃうんだよな。。クリスマス用にと思って買ったゴールドクレスト何回枯らせたことか。。元々向いてないんだよな、育てるとか。。

 

おっと根暗が。失礼しました。
家にいる時間が多いと、どーでも良いこと考え過ぎちゃうので気を付けないと。

せっかくなので、庭（とは言っても人1人が通れるスペース）でいろいろやってみたいです。
プチトマトの苗を買ったんですが、
苗、プランター、土を買ったら1400円と、まあまあいいお値段になってしまいました。
元をとるつもりで一生懸命育てます。

 

関連記事：リバウンドは想定内？リバウンドショックを和らげる根暗マインド

食べたもの

旦那さんが昨晩シュークリームを買ってきてくれたので、朝ごはんでいただきます。
（聞いて！昨晩すぐ食べないでとっておけたのすごくない？）

シュークリームのかげで朝からテンションブチ上がりです。

朝あんなに高かったテンションも、昼にはもうどっかに行ってしまいました。
子供達の昼ごはんは、休みで家にいる旦那さんが作ってくれてありがたや。
自分の分は、つくるの面倒くさい。。とゆうことでクッキーとヨーグルトです。

昼にダラダラしていたおかげで夜は元気。
家族がホットプレートで餃子を焼いてキャーキャー楽しくやっている間、自分の糖質制限食をつくることができました。
豚肉と野菜、厚揚げを焼いただけですがりっぱに糖質制限できてます。

ダイエット食はあんまり気負わず、もうエサ感覚で。
あるもので簡単に（焼くだけとか）作れるようにしたいです。
せっかくなので美味しもの食べたい。。と思っても、作るの自分なので限界あるので。

 

飲み物だけは徹底してダイエットしています

ゆる糖質制限ダイエット144日目です。

糖質制限ダイエットと言いながらも、普段からお菓子とか食べまくっています。
そんな私ですが、一個だけ頑なにしっかり毎日ダイエットできている部分があります。
それが、、

飲み物です。

それだけかーい！と思われるかもしれないですが、、飲み物だけは、意外と不自由なくダイエットできてます。

だいたい普段飲むものといえば、
水
麦茶
コーヒー牛乳
ゼロコーラ
だけです。

コーヒー牛乳の牛乳には糖質ありますが、、その辺は、まあいいじゃないですか。。
カフェインに依存気味なので、コーヒー牛乳だけで1日10g程度炭水化物をとっています。
43歳なんで、骨粗鬆症とか気になるのでね。
手軽にカルシウムが摂れる牛乳はコーヒー牛乳で。

 

まぁ、ホント、飲み物だけはなんのこだわりもなく、ほぼ無糖で過ごせています。
ゼロコーラの貢献が大きいですね。

ただ、最近だんだん暖かくなってきたじゃないですかぁ。
夕方になると、

・・・
ビール飲みたい・・

ってなります。

畳みかけるように、夕方に
石原さとみちゃんのビールのＣＭとか。
タモさんまで。

 

ビ ー ル の み た い

 

無糖の飲み物生活を脅かす存在。
ビール。

新型コロナの影響で食費が増額。
正直、ビールの導入はコスパ的に無理なんで。その辺で歯止めが掛かってますが。。

冬から始めたダイエットなので、ビールの存在は誤算ですね。。
やっぱり夏とか、ビール飲みたいです。

でもビールの糖質は脅威。。
これからは
ゼロコーラの出番が多くなりそうです。

食べたもの

朝ごはんは糖質ガッツリ。炭水化物は朝だけにして、昼、夜はしっかり糖質制限したいです。

久々に外に出て公園で子供達と運動。
昼はサイゼリヤでイカ墨パスタでした。糖質制限できてないじゃん！
鶏むね肉のサラダと迷ったんですが。。
運動したからいいか、みたいな。。
ここでやめておけばまだ許せる範囲なんですが（いやすでに糖質オーバーよ）。。

家に帰って子供達とお菓子！やっぱり家にお菓子があるのは良くないですね。。
あると食べちゃいます。

夕飯は糖質制限食でモヤシとキュウリのサラダ、サバの西京焼き、チーズオムレツです。
食後にスナック食べたので糖質制限の意味なし。

体重はかるの忘れた

ゆる糖質制限ダイエット145日目です。

体重はかるの忘れたとゆうか、はかったけどカレンダーに書き込むのを忘れました。

脱衣所で体重測定して、キッチンの奥にあるカレンダーに体重を書き込むのですが、、その間になにか用事を挟むともう危険信号。

あ、ポットにお湯沸かさないと

 

なんて思いついちゃったら、体重を書き込む頭はどっかに行ってしまいます。

 

別件ですが、昔から物忘れ系はひどいです。
40代になって一層ひどくなった・・
とかじゃなくて。常に。デフォルトで。

 

リビングにいて、急にソファの長さをはかりたくなって。
メジャーが寝室に置きっぱなしだったはず。と取りに行こうと寝室に行ったら・・
何しに来たんだっけ？
ってなります。

（これはメジャーが寝室に置きっぱなしの時点でアウト）

リビングから寝室まで階段移動があるのですが、階段にすべてを吸い取られた。

魔の階段。。
階段のせい！

と思っていたら、リビングからキッチンへの平行移動でも、
何しに来たんだっけ？
ってなります。

しょうがないのでリビングからやり直し、、と、リビングに戻っても何がしたかったのか思い出せない。

不毛。。

不毛の意味は調べたことありませんが、こうゆう時に
不毛。。
って思います。

食べたもの

朝は糖質ガッツリ。きのうの夕飯は炊き込みごはんだったのですが、夜は糖質制限しているので朝いただきます。

昼はホットプレート出して、子供達よ、自分で焼いてくれ！
ほぼセルフサービスの昼ごはんです。

私の昼ごはんは厚揚げとモヤシ中心で糖質制限食です。味ぽんでサッパリと。
・・・食い足りん！おやつにミックスナッツ投入。

夕飯は糖質制限食。キムチスープと冷凍シュウマイです。
子供達が寝てからミックスナッツ。良くない。。ミックスナッツが全然健康的じゃないです。

日にちの感覚がなくなって人に迷惑かけてます

ゆる糖質制限ダイエット146日目です。
とうとう53キロ台後半になってしまいました。。

朝起きて、お腹のお肉をつかむと、
今日は53キロ台だな。。とか、もうわかります。
52kgと53kgでは、お腹の肉の付き具合が全然違う。。

 

さて、外出自粛で子供達の習い事も全部お休みになっています。

長男の英語教室だけは対面からオンライン授業に形態を変えて再開したんですが、、

曜日感覚無いから、
授業ある日をすっかり忘れてて（泣。
すっぽかしてしまいました。。

いやー、いつか絶対忘れると思って、気を付けてたんですけどね。。

 

おっちょこちょいのウッカリさんの物忘れ激しい40代です。無念。。

あわてて連絡して、授業は振替レッスンを受けられることになりました。

まわりの人は時を止めないように頑張ってるので、迷惑かけないようにちゃんとついていきたいです。

食べたもの

いつもなら朝は炭水化物ガッツリなんですが、53キロ台後半まで来ちゃって焦ってます。
あんまり普段と変わったことしない方が良いと思いながらも、朝は糖質抑え目です。

昼は、子供達はそばめし。私は昨晩のキムチスープの残りで簡単に。
自分の糖質制限食を作るのは頑張りたくないです（笑。

天気が良かったので旦那さんが鯉のぼりをだしてくれました。
せっかくなので、、かしわ餅です。

夕飯は鶏むね肉のからあげ。からあげは糖質制限食です。大丈夫です。
でもできればダイエットの調子が良いときに食べたい。。
ミスチョイスだったかも。

夕飯のあと、ポテチ食べました。
食生活、糖質制限、ちょっとダラけ気味です。

 

食べたいものと残り物でせめぎ合い

ゆる糖質制限ダイエット147日目です。
相変わらず53キロ台です。なかなか52キロ台に戻れない。。

お菓子食べてるせい？だったらもう無理かも！お菓子は譲れません。心の栄養だから。。

と、やさぐれてもしょうがないです。
52キロ台前半になるまではダイエット続けます。正直その後の野望もあるので。

 

 

さて、外出自粛で楽しみの少ない中、食事の時間って大事になってきますよね。

せめて好きなものを食べて、楽しく過ごしたい。。

けど、それを阻んでくるのが「残り物」。

 

いやぁ、育ちざかりの小学生が2人いるので、足りないと困るから多めにつくるんですが、、予想が外れると寂しいです。
3食家で食べてると、やっぱりお腹が空かなかったりで食べムラが出て残り物が発生します。

 

残り物、別にいいんです。むしろ大歓迎。
おかずが余ったら、翌日にまわせばいいし。むしろ、ごはんの品数作る手間が省けて嬉しいです。

ただね、、困るのは、
残り物が炭水化物だった場合。

 

糖質制限中なので、炭水化物系は私が食べられないので残ると困ります。
いちおう、ゆる糖質制限なので、1日1食は炭水化物食べて良いことにしていますが、追い付かない。。

 

誰か食べてよォォ！

とゆう声もむなしくみんな知らんふりするので、さりげなーく各自の皿に盛っちゃいますが。

食べたもの

朝から朝ごはんと思えぬ量。。
そばめしはきのうの昼ごはんの残りです。自分だけではやっつけられず、家族にも分配。

私はパン好きで、朝はパン食べたいので意地でピーナッツパンをねじこみました。
こうゆう食い意地を張ったことしてると良くないかな。。でもパンは食べたいしな。。

昼は子供達は焼サバほぐし丼。私は具だけいただきます。糖質制限できました。

でもなんか食べ足りない！とゆうことでおやつにミックスナッツ食べ過ぎてちょっと膨満感。

夕飯は豆乳味噌スープで糖質制限、、だったら満点の夕飯だったんですが、子供達がポテトサラダ食べてるの羨ましくてついつい。だらけてます。