158センチ58キロからのダイエット日記

158センチ49キロ。9号は正直ゆるくないです。ジャストサイズです。来年も着られるように、体型維持しないと。。

最近は、食後に物足りないと思ったらヨーグルトをおかわりしたりしていました。ちょっとぐらい大丈夫だろう、みたいな。でもそうゆう悪い癖みたいなのをチョイチョイやっていたら、あっとゆう間に50kg手前です。食事管理って難しいなと思います。食後物足りないのはしょうがない！まずはお湯を飲みます。

体を冷やさないように冷やさないようにと厚着したりあったかいものを飲んだりして日々過ごしてきたのですが、足の指に霜焼けができました（哀。霜焼け歴は小学校の頃からです。でも大人になってからなるのは久しぶり。なんとなく全体的に体が冷えている感じがあるので、デカパンはいて足首手首しっかりあっためて過ごします。

40代主婦のダイエット成果ダイエット345日目です。体重49.4kg（きのうより+0.8kg）体脂肪24.1%ダイエット1周年、365日目まであと二十日。365日目を48キロ台で迎えたいのに今49キロ台です。焦って家でのエクササイズの量をち...

体重を維持するのに、運動は大事。。家事の合間のながらエクササイズはどうにか続いています。洗濯ものをたたみながらストレッチとか。子供の学校の宿題の音読聞きながらスクワットとか。でもまあ、わざわざ時間をとって、しっかりエクササイズするとゆう習慣はありません。そんな感じで慢性的に運動不足です。たまに気分がのったときとか、そろそろ運動しないとまずいな、とゆう状況になると、鬼ダイエット道場の門をたたきます。