ゆる糖質制限ダイエット5週間目｜家族に「私太ってるかな？」って聞いてみた

ゆる糖質制限ダイエット5週間目、29～35日目の記録です。
追記：記事の中で「モツ煮はダイエットの味方」とか言ってますが、絶対に嘘です。

29日目｜緩やかに体重が上昇中です

まだ旦那さんの実家にいます。4泊5日の楽しい帰省です。

こちらの地方のお雑煮、大根人参バージョンの他に、あんこタイプときな粉タイプがあります。

朝起きたらほぼ強制的に、私の分の餅が用意されていましたので、あんこでいただきました。

餅食べないとか言うとびっくりされます。

糖質制限って、年長の方は理解しにくいみたいです。

ところで、嫁なんだから朝御飯の用意手伝わんかい！と怒号が飛びそうですが、この家、面倒を見てくれる人や手伝ってくれる人がいっぱいいて、私が座るとごはんが勝手に出てくるシステムになってます。

人がいっぱいだけど、面倒みてくれるけど、皆年寄りだからそろそろこのシステム崩壊しそう。

それも気になるんだけど、きのう温泉で体重はかったら、56.05kgでした。

ゆるやか～に体重が上昇中です。

低糖質ダイエットではお正月に勝てないっぽいです。

今夜は一番恐れていた寿司がでてきます。

今までは、夜はローストビーフとか刺身とか蟹とかチーズフォンデュだったので、低糖質のものを中心に気を付けて食べていたんですが、寿司は糖質と脂が合体しているんですよね。。

お寿司大大大好きです。食べないとゆう選択肢は無いので、もう今日は食べちゃおうと思います。

30日目｜旦那さんの実家から帰ってきました

旦那さんの実家から新幹線で帰ってきました。
年末から年始にかけて、怒涛の御馳走ラッシュでした。
昨夜は大大大好きなお寿司で、予告通り思う存分食べました。

旦那さんの実家では、正月にお寿司がでてくるのが定番です。

3年くらい前に、なんとなく
「お寿司には唐揚げが合うよ！」
とゆう無邪気な発想でお寿司＆唐揚げをやってみました。
そしたら滅茶苦茶おいしくて。以来正月はお寿司と言ったら唐揚げがセットで付いてくるシステムになっています。

3年前は、この安易な発想が後々自分の首を絞めるとは思っていませんでした。
お寿司に唐揚げを合わせたら最高！
でも脂質と糖質が組み合わさると簡単に太ります。

 

旦那さんの実家から帰ってきました。家には食べるものが何もないので、お昼はコンビニ飯です。
せめてもの抵抗で昼ごはんは千切りキャベツと春雨スープです。低糖質っぽいかなーと思って。

夜は最後の難関、私の実家で焼き肉パーティーです。毎年、親戚が集まるお肉大盤振る舞いの会です。

焼き肉も大大大好きです。
今体重はかったら56.7kgありました。
何気にダイエット始めてから30日目で、約1ヶ月でちょうど2kg減達成していました。
実家行くのこわい。食べ過ぎそうでこわい。

31日目｜家族に「私太ってるかな？」って聞いてみた

ゆる糖質制限ダイエット31日目です。
クリスマスにすごい風邪をひいて、一時期54キロ台になったのはいったい何だったんだろう・・？と思える年明けです。

昨晩は私の実家で新年会でした。
毎年恒例の焼き肉パーティーかと思ってたのですが、今年はちょっと趣向が違っていて。
ちらし寿司を中心としてステーキ肉、ケンタッキーとゆう子供たちに配慮したメニューでした。

例年ならお腹がはちきれんばかりに爆食です。
でも今は糖質制限ダイエット中。。食べるのは肉だけにしておこうと思ったのですが誘惑に負け、ちらし寿司で炭水化物をたっぷり補給。おいしかった。。

食べたもの

朝からケンタッキー。きのうの残り物です。
朝は炭水化物をしっかり摂って、昼・夜は糖質制限するとゆうゆる糖質制限をしています。
年末年始、あんまり守れていないですが（汗。

昨晩食べ過ぎた反省で、昼は思いっきり糖質制限です。
サイゼリヤのサラダＬサイズ。
思ったよりボリュームがあって食べ応えがありました。まあまあ時間をかけて完食。

夜はモツ煮です。モツ煮は糖質制限ダイエットには最適な食品だと思っています。
高タンパクで脂質も控えめ。

家族に「私太ってるかな？」って聞いてみた

先日、家族で食卓を囲んでいたら、
幼稚園児の次男から
「なんでダイエットしてるの？」
と聞かれました。
私だけ食事が別メニューなので、ダイエットしているのは家族にバレバレです。

なんでって、、その時は自分でもなんで痩せたいんだっけ？って思って、すぐに答えられませんでした。

その後で痩せたい理由をよくよく考えたら、
もう若さも無いし特に顔が可愛いとかじゃないのに、40歳も過ぎてこんなみっともない体してて、せめて見た目くらい人並みになりたいな。みたいな、人目を気にした消極的な理由でした。

始めた理由は消極的だけど、ダイエットを辞めるとゆう選択肢はありません。同窓会まであと17日です。

ちょうど家族で食卓を囲んでるときだったので、
家族に
「私太ってるかな？」
って聞いてみました。
そしたら、

主人＝「太ってないけど痩せてない」
長男＝「太ってはいない」
次男＝「お母さんは太ってない」

とゆうことでした。
お母さんのことが大好きな次男。まだ幼稚園児なので主観でものを言っています。かわいいです。
長男は小4なので、主観よりは世間一般的な意見ですね。成長しました。
旦那さんからは、今よりはもうちょっと痩せた方が良いのでは？みたいなニュアンスが嗅ぎ取れます。いや、あくまで私が感じた雰囲気ですが。。

まぁ家族からすれば、私のダイエットなんて結局どうでも良いんです。
おかずが低糖質気味に偏ったり、味気ないものにならないよう、家族に迷惑をかけないようにダイエットしたいと思います。

32日目｜モツ煮はダイエットの味方

ゆる糖質制限ダイエット32日目です。
お正月の三が日も過ぎて、食事は通常に戻りつつあります。

今まで通り、朝は自由に好きなものを食べて、昼と夜は糖質制限とゆうダイエットをしていきたいと思います。
年末年始は色々誘惑が多くてこのスタイルが全然守れなかったです（汗。

頑張れない自分ですが、これが自分です。
弱い部分とうまく付き合いながらどうにかこうにか騙し騙しでもダイエットは続けていこうと思います。

目標としては、54キロになるまではゆる糖質制限ダイエットを続けようと思っています。

食べたもの

朝・昼・夜と、3枚とも同じような画像になっちゃいました（笑。
1日3食モツ煮でした。
大好きなので、作るときは土鍋いっぱいに作ります。モツ煮と言えばお酒のお伴ですが、低糖質なのでダイエッター向きですね。

モツ煮はタンパク質たっぷり。ダイエットに良いと思います

自分にとっては、モツ煮は完全栄養食です（断言）！

モツはタンパク質・野菜がたっぷり。
ゴボウを加えれば噛み応えup。
トロトロに煮てもある程度咀嚼する必要があります。
噛む回数が増えれば、満腹感が得られて食べ過ぎることもありません。
（おいしいからおかわりしちゃうけど）

定番の味噌味に飽きたら、トマトを加えたりキムチ味にしたり、意外に味変の応用もききます。

モツは好き嫌いが分かれるとことなのですが、好きな方にはモツ煮って糖質制限ダイエット良いなーと思います。

33日目｜体重56キロの食事量ってどれくらい？普段食べている量を画像で紹介

体重56キロのダイエッターです。
運動せずに目標体重の54キロを目指しています。

普段56キロの人がどれくらい食べているか、とゆうのを画像で紹介します。
お恥ずかしいですが、普段食ている物の記録です。

56キロダイエッターの今の状況

ゆる糖質制限ダイエット33日目です。

同窓会まであと15日。2週間くらいしかないけど目標体重の54kgまでいけるかな？この調子だとギリギリ無理そうな気もします。

朝はパンとか、割と自由に好きなものを食べていますが、ちょっと気を引き締めてガチで糖質制限した方が良いかな？と考え中です。
ただ、本気で糖質制限するには、私にはダイエットの知識が無さすぎるのが心配です。

なので、今まで通りのゆる糖質制限ダイエットを
これからは「しっかり」やります。
ゆるいんだか真面目なんだか分かりづらくて申し訳ないです。

56キロ主婦の食事量

 

子供と一緒のときのお昼は取り分けメニューです。
チャルメララーメンを、麺は子供に、野菜は自分に取り分けます。
自分の器にもちょっと麺が入るのが嬉しいです。

夕飯のカレーは白米なしで。なるべくジャガイモを除けます。
実家に帰省したおかげで大量の缶詰をGET。ツナサラダじゃなくカニ缶サラダグレードupになりました。ありがたや。

夕食後、業務スーパーのほうじ茶ラテプリンにウッカリ手を出してしまいました。まだお正月気分が抜け切れてないですね。。
甘いおやつは今は厳禁です。炭水化物は朝だけにしたいです。心入れ替えておやつはゆで卵とかにします。

56キロの食事量は普段食べているものから白米を抜いた感じ

現在56キロの私が普段食べている量の紹介でした。

ダイエット中で白米を制限しているので、おかずの量は気持ち多めだと思います。

34日目｜ダイエット前にお世話になったサプリ

年賀状が出した分の半分も来ない主婦です。人気ないな私（笑。
でも元日を過ぎてから年賀状がチョイチョイ来ます。たぶん私の年賀状が届いて、みんな慌てて返事を書いてくれてるんだと思います。新年早々すみません。

ゆる糖質制限ダイエット34日目です。

食べたもの

おとといのモツ煮祭りに続き、きのうからカレー祭りです。大量につくって食べ続けます。

大量に作り置き　＝　料理の回数減る

1日に何回も料理しなくて良いの楽です。
自分、料理好きじゃないんだなーと再確認。

しかし、年末年始の御馳走祭りからのモツ煮とカレー。
ちょっと胃が疲れてきてます。
昼は糖質制限無視してお粥にしました。

胃が疲れたときは食べなくても良い気がします

朝カレー食べた辺りから、なんか胃腸が優れない感じです。
年末年始の疲れが出てる気がします。
（旦那の実家でゴロゴロしてただけなのに）

昼は何も食べないでおこう、、と思ったのですが、テレビで七草がゆの日だといってたのでお粥をちょっとだけ。この辺の意思の弱さがよろしくないですね。ダイエットも中だるみです。

だいぶ胃が軽くなったー！夕飯もカレー！わーい！
みたいなテンションでカレーに食らいついたら、意外に食べられませんでした。

やっぱり胃がお疲れ気味です。
ダイエットしてるのに胃が疲れるほど食べてるっておかしくないか？

 

低糖質なら何食べても大丈夫！みたいな感じでちょっとダイエットの感覚が麻痺してきてます。
明日から気を取り直して調整します。

胃が疲れてるときは、何も食べなくても大丈夫。1食くらい食べなくても死ぬわけじゃなし！

と思っているのに食べてしまうところがまだダイエッターになりきれてないところです。

ダイエット前にお世話になったサプリ

痩せたい！けどどうにもダイエットする気にならない。。とゆう状況がずっと続いていました。そのときにお世話になっていたサプリです。

大人のカロリミット 30回分 90粒 ファンケル ダイエットサプリ 健康 美容

痩せたい！でも食べるのやめられない！とゆうとき。特に外食するとき、食前に飲んでいました。

毎日飲み続けなくても良いので、忘れっぽい自分には合っていました。

ダイエットってきっかけがないとなかなか始められないと思うのですが、自分の場合も、なかなかきっかけがなくて。

エンジンがかかるまでは、とにかく体重よ増えないでくれ。とゆう願掛けのつもりで飲んでいました。

効果があったかどうかですが、これを飲んでいる間は体重は増えなかったので、自分はある程度信用しています。

このサプリ、食事の前にのむのですが、1回あたり100円しないくらいです。

毎日暴飲暴食しているわけではないので、1ヶ月以上持つので助かりました。

ダイエット始めてからは飲んでいないのですが、あったら絶対便利です。

やっぱりダイエット中でも、今日は食べよう！ってゆう日もありますし（笑。

大人のカロリミット 1回3粒タイプ 約90回分 1袋90粒×3袋セット FANCL ダイエット サプリメント （ゆうパケット 追跡可 送料無料）（ギフト対応不可）

35日目｜温活を制すものはダイエットを制す！40代は冷え対策をしっかりやります

ゆる糖質制限ダイエット35日目です。

長男の小学校に続き、次男の幼稚園も始まって、お正月気分から通常運転に変わりつつあります。

ダイエットは毎日のリズムが大切。
これからは早寝早起きで糖質制限もしっかりやって代謝も上げていくぞー！

って、私の脳内にはすごいハリキリ屋さんがいるのですが、実際は朝に幼稚園の送りが終わった時点で、

もう、疲れた。。ちょっと休もう。。

とゆう感じでソファにダラーンです。
脳内と現実のギャップが激しいです（悲。

食べたもの

朝ごはんは大好きな焼き芋。昼は白菜の蒸し煮で糖質制限食です。

夕飯は胃が疲れているんじゃないか？とゆう気がするので、消化の良さそうなメニューです。

バターナッツカボチャのスープ。
カボチャは糖質高めなんじゃないかな？とも思いますが、スープなのでそこまで大量に摂取しているわけではないから大丈夫かな？と思ってます。

温活を制すものはダイエットを制す！40代は冷え対策をしっかりやります

数年前に爆発的に流行ったUGGのムートンブーツ、今年も履いています。

でも幼稚園の送り迎えに行くと、幼稚園ママは誰も履いていないです。もうみんな違う流行に乗っている模様。
なんで？こんなにあったかいのに。

40代ダイエッターとしては、とにかく冷えは大敵です。
体を冷やさないことを中心に考えて日々過ごしています。

なんせ、いったん冷えると、元に戻すのにたいへんな労力を使います。温かいものを食べ、風呂で温まり、とにかく厚着です。

ムートンブーツ最高。
これがあるから寒い時期、子供の外遊びにもどうにか対応できます。

もう私の冬は、ムートンブーツがないとやっていけません。
あと、あったか靴下とヒートテックとデカパンと保温マグカップ。

 

まだムートンブーツ履いてるー！ダサイ・・なんて思われても、目標体重になるまでは冬はムートンブーツ履き続けます。
たぶん痩せても履いてます。大好き。

あ、ちなみにUGGのブーツはお値段高いから、私のはそれっぽいやつですが。。