ゆる糖質制限ダイエット47週目｜ジワジワ増量はリバウンドの前兆の気がします

ゆる糖質制限ダイエット47週目の記録です。ジワジワ増量はリバウンドの前兆の気がしますが、ダイエットは頑張っています。

自分の意見がない

今年子供の学校の役員をやっている主婦です。

学校の役員、立候補者がいない場合はくじ引きで役員を決めます。

おとなしくて内向的で人前に出るのは全然好きじゃないんですが、もし役員のくじを引いてしまったら、、その場でメンタル崩壊すると思ったので自分の心を守るためにあえて立候補しました（笑。

 

自分で選んだ道、と思えば納得して進めます。
いや、実際気持ちは割り切れてないですが。。

 

そんなこんなでPTAが月1回あります。
立場上、自分の係について意見しないといけないんですが、、
自分の意見とか、ないんですよ。。
すみません。元々のスペックが低くて。
一緒の係のママさんがすごくしっかりしてて、めっちゃ助けられています。

 

ほかの役員さんの意見を聞くと、
なるほどー！とか
確かにー！
とは思うんですが、自分の頭からは何にも出てきません。

 

意見がないとゆうか、なんとなくぼんやりと思いついても、それを人にうまく説明する自信がないです。あと、議論中に意見を言うタイミングが掴めません。コミュニケーションスキルの低さ？

 

で、まあ家に帰ってからめちゃくちゃ落ち込みます。
結果は目に見えてたので、落ち込むこと自体が間違いなんですが。。
前回はストレス蕁麻疹が出ましたが、今回は爆食に走りました。
ストレスで過食する事がわかりみしかない日でした。

まあしょうがない。皆さんの意見が具現化できるよう、邪魔せず微力ですが自分にできることをやろうと思います。

40代主婦のダイエット成果

ダイエット323日目です。

49キロ台です。

主婦ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。きのう子供が2人共抜歯したので、気持ち柔らかめのメニューにしたのですが、胡麻は余計でした。

 

役員会後、学校のママさんたちとランチ。。
急に決まったのでド緊張。何喋って良いかわからない。。
イタリアンのランチコースでしたが、食べた気しないです。
家に帰ってから、朝から食卓に置きっぱなしだったホットケーキを貪りました。

 

ホットケーキでおなかいっぱい。
夕飯は野菜の豚肉巻きとぬか漬けです。
コミュ障で落ち込みやすいのが前面に出た日でした。こんな日もあります。大丈夫！

 

ジワジワ増量はリバウンドの前兆の気がします

ダイエット324日目です。

49キロ台です。
ジワジワと増量しています。女子日が近い訳でもないのに増量している理由、、食べ過ぎだと思います。

10kg減を達成してから1ヶ月弱。
炭水化物も解禁して、なんとなーく食生活がユルユルになっています。

ストレスで一旦過食するとかは、もうあるあるです。
1回食べすぎたくらいは、もうしょうがないかなと思います。

ただストレスを引きずって何日もダラダラと食べるのが良くないかな。。

以前は、ストレスがあっても痩せていく事の方が楽しくてストレス解消になっていたのでバランス取れていたと思います。

もう太っている自分には戻りたくないです。でもちょっとくらいいいか、とチョイチョイ食いが止まりません。リバウンドが怖い。。初心に帰って気を引き締めていきたいです。

主婦ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。朝から菓子パンで至福です。

 

今日は昼は糖質制限です。夕飯をピザにしようと思っているので昼ごはんで調整のつもりです。

 

夕飯はピザです。夜の炭水化物は危険な気がするので軽めにしておこう、、と思ったのですがけっこうしっかり食べちゃいました。
あー、だから夜の炭水化物はナシにしていたんだった。と思い出します（笑。

ダイエット、10ヶ月やって痩せ習慣が身についてきているので、48キロ台でいたい気持ちを忘れずにいたいと思います。

 

回転寿司でも炭水化物抜き

回転寿司行こう、なんてことになったら腹いっぱい食べることしか考えられない主婦です。

お給料日からすぐの土日は外食する率が高め、、とゆうことで昼に回転寿司行ってきました。

今回も腹がはち切れる手前まで食べよう、、と思ったのですが、先日ストレス食いでお腹いっぱい食べたので、お腹いっぱいになることにちょっと罪悪感があります。
反省しているのと、最近地味に体重が増量気味なのが気になるので抑え目にしておこうかな、とゆう気持ちです。

40代主婦のダイエット成果

ダイエット325日目です。

ちょっとずつ増量し始めてる気がします。

主婦ダイエッターの食生活

朝はいつも通り炭水化物ガッツリです。

 

昼に家族で回転寿司に行くことが決まって、朝ごはん食べる前に言ってくれよ。とゆう思いでしたが、まあ、糖質制限ながらも楽しみます。

はま寿司に行ったのですが、サイドメニューに糖質制限のものが充実していて全然食べるものに困りませんでした。

茶碗蒸し、サーモン刺身、まぐろと大葉の唐揚げ、あん肝と白子の盛り合わせ、デザートにチョコアイス（チョコアイスは余計だけど）で、お寿司食べなくてもぜんぜん楽しめました。

 

おやつにクッキー3枚

夕飯は揚げ物です。揚げ物だけど糖質制限です。
食後に家族とピーナッツ。
初心に帰って朝は炭水化物ガッツリ、昼と夜は糖質制限できた日でした。
（いや、できてないし。おやつにクッキー食べたしチョコアイスも食べてるし）

 

朝はヨーグルトまで手がまわりません

休みの日、子供のマスク作りでジッと作業する主婦です。
4時間かけてマスク3枚作製。。
手際としてはどうなのかと思いますが、子供のリクエストで鬼滅の刃の丹次郎の柄にしたらすごく喜んでくれたので良しとします。

マスク作るの時間かかっちゃって運動する時間なくなっちゃったー、と理由をつけて楽しようとしています。

40代主婦のダイエット成果

ダイエット325日目です。

ダイエット300日目で10kg減を達成したものの、ジワジワと増量中です。

49キロ台後半までいってしまうと、メンタル削れるのと戻すのも大変だと思うので、早めに手を打ちたいです。
運動は、、外に出るのが面倒なので、いつも家でやっているストレッチやながら筋トレをしっかりめにやります。

先週は、ぁああ！何か食べたいぃ！！とゆう食べたい発作が頻発したんですが、今週はどうでしょうか。。心穏やかに過ごしたいです。

主婦ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。
腸活のために朝はヨーグルトも取り入れたいのですが、朝は菓子パンとかポテトサラダとか、糖質もカロリーも度外視でテキトーに済ませたいです。
あと、ダイエットを10ヶ月やってきての習慣で、糖質の高いものは午前中までに食べる、とゆう気持ちがあります。
朝は、自分としては糖質の高いものや好きな物の方が優先順位が高いので、ヨーグルトまで手がまわりません。

 

昼は子供達と焼きそば。自分の分は麺少な目です。
最近は、昼にヨーグルト食べることが多いです。

昼の炭水化物を解禁したんですが、かと言って白米をしっかり食べると体感的に糖質多いな、太るな。とゆう気がします。
ヨーグルトを昼に持ってきて、昼の炭水化物の面積を減らすのは作戦としてアリかなと思い始めました。

 

夕飯は糖質制限です。豚汁とレタスとウインナーの炒め物です。
でも食後にポテチ。休みの日は食後に家族でお菓子を食べる頻度が高めです。

 

48キロ台と49キロ台、どっちが幸せか

ダイエット327日目です。

5日連続49キロ台です。
48～49キロ台でいられたら良いなと思っているので良いのですが。。49キロ台だとやっぱりちょっと焦ります。

正直、48キロ台と49キロ台だと、食生活が全然違います。49キロ台はわりとお菓子とか自由に食べてても大丈夫。

48キロ台はキープするので必死！心の余裕ない！とゆう感じです。

でもまあ、お腹まわりとか、1kg変わるだけでだいぶ違います（主観ですが）。

48キロ台と49キロ台、どっちでいるのが幸せか、、ってまあ、こんなアホなことで悩んでいられるのがまず幸せです。うかうかしていると49キロ台も怪しくなってくるので、今はこれ以上リバウンドしないように48キロ台に寄せる努力をします。

主婦ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。パンにピーナッツバターたっぷり塗って幸せです。

 

ザ！秋冬のダイエット食、具沢山の汁物です。
49キロ台から抜けたいです。昼は糖質制限しました。

 

夕飯もしっかり糖質制限、、だったのですが、鶏の唐揚げがおいしすぎておかわりしちゃいました。

49キロ台のうちに筋トレを頑張って筋肉をつけるとゆう手もアリだと思うのですが、そううまくいかないと思うし、たぶん頑張れないです。初心にかえって食事を中心にダイエットしていきます。

 

歪んだ鏡を見て痩せたとカン違い

きのうの夜、鏡で自分の姿を見てウットリしていた主婦です（笑。

 

一時期は48キロ台まで減量したものの、最近は49キロ台が板についてきてしまい。
49キロ台の体型、どんなもんかと思って寝室の鏡でチェックしていました。

 

それで、ウッカリしていたんですが、、その鏡、実際よりもちょっと細く見えるんです。絶妙に歪んでいるのかも。安物買いのせい？

なのに、そんなことすっかり忘れていて。
鏡に映る自分を見て、あれ？49キロでも意外とイケるんじゃない？って変な自信が湧いてしまいました。

 

何年も前に買った細身のシルエットのニットを引っ張り出してきて、着てみたら、おお、着れるじゃん。。
とゆうことで翌日着ることにしました。もうルンルンです。

 

（ニットだから伸びるから着れるの当たり前なんですが）

 

で、まあ家の玄関にも鏡があるんですが、そちらは現実をしっかり映し出すタイプです。

 

翌朝、例の細身ニットを着て、子供を学校に送り出そうとして（小1なので保護者が集合場所まで付き添うルール）。。

玄関の鏡に映った自分を見て驚愕。
細身のニットを着た自分、肩パツパツだしウエストもパンパン。
ニットの中に肉がギュウギュウに詰まっている感が半端なくて。

でも、もう行く時間なので着替えている暇ないです。
細身のニットが泣いていましたが、私も心で泣きながら集合場所まで行きました。

 

なんか、よくあるんですよ。。
自宅では、良いと思って痩せたと思って外出して。
でも外出先で大きいガラスに映る自分を見て、太い！ってビックリしたりとか。

 

 

思っている自分と現実にギャップがあります。
歪んだ鏡のせいで痩せたと勘違いする部分もあるのですが、妄想癖もすごくて。自分の見た目に勝手に補正が入ります。
なので、理想と現実の差が埋まらないです。

あと5キロくらい痩せたら良いのかもしれませんが、、絶対無理。
体型が丸出しになるニットはやめて、痩せて見える服を探して着ます。

40代主婦のダイエット成果

ダイエット328日目です。

6日連続49キロ台です。

主婦ダイエッターの食生活

いつも朝は炭水化物ガッツリなのですが、今日は豚汁を消費しないと、、とゆうメニューです。

 

昼は、自分ひとりのために料理するの面倒、とゆうことで冷凍の揚げ物とキムチ納豆とヨーグルトです。
食べ始めてから、絶対に量が少ない！と思ってヨーグルトをおかわりしました。

 

おやつにクッキー。3枚でとどめよう、、と思ったけど結果4枚。最近は画像より多めに食べることがけっこうあります。

夕飯は冷凍餃子です。

痩せて見える鏡のせいで家と外の見た目のギャップが激しいのかもしれないんですが、、この鏡のことは大好きです（笑。心の拠り所です。

 

下半身がすっかり秋冬仕様

もう秋！となってきて、部屋着をあったか仕様に変えた主婦です。

 

普段は家の中ではヨガレギンスで体型丸出しにしています。

でも最近気温が下がってきて、レギンスだとだんだんお尻が寒くなってきました。
デカパンダイエットをしている以上、お尻まわりを冷やすのは自分のダイエット道に反する行為。。

 

なんか暖かい部屋着はないか？とクローゼットを探したら、裏ボアのスウェットを発見！

早速はいてみたら、もう最高です。
あったか＆全く締め付けがない。

気付けば下半身は、裏ボアスウェット＆毛糸の靴下ですっかり秋冬仕様となっています。

体が冷えると、せっかくダイエットを頑張っても効果が薄れる気がします。
とにかく冷やさないように気を付けます。

40代主婦のダイエット成果

ダイエット329日目

49キロから48キロ台に返り咲きです。約一週間ぶり。糖質制限を地味に頑張った甲斐があり嬉しいです。

自分の理想体重の48キロ台でいたかったら、地味にコツコツと毎日の食事を管理することが大事なのかなーと思いました。

「地味に」「毎日」「コツコツと」、、そこまで努力家じゃないし、なんかしんどい。。

最近は、平日は割と節制して、土日は家族とお菓子食べまくり。。みたいな感じです。
毎日頑張る！だと疲れそうなので、平日と休みの日で緩急つけていけたら良いなと思います。

主婦ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。カステラとか甘いものも食べられて幸せです。

 

昼は夕飯の残り物です。白米なしです。

 

おやつにピーナッツチョコ。
ダイエット前は、戸棚にピーナッツチョコがあったら100戦100敗。絶対にひと袋食べちゃってましたが、今日は1個に留めました。自分偉い。

夕飯も白米なしです。カボチャは糖質高いけど自分とは相性が良いです。
カボチャ食べて太った！と思ったことはないので。。