ゆる糖質制限ダイエット41週目｜痩せてユニクロのズボンが下がってきます

ゆる糖質制限ダイエット41週目です。10kg減達成して浮かれています。

痩せてユニクロのズボンが下がってきます

ユニクロのパンツを愛する主婦です。
下半身はほぼユニクロに捧げています。

でも、なんだか最近アンクルパンツがアンクルより下がってきてて。
痩せてきてズボンが下がってきているんだと思います。

9kg減で
ユニクロのＬサイズパンツ、ウエストに握りこぶし2個分ほど余裕がでるようになりました。

痩せて服のサイズが合わなくなる・・
まさか、こんな事が自分に起こるとは。。

 

 

Ｌサイズでも普通にはけるんですが、
なんとなく、ダラーンとした印象になってしまうとゆうか。。

私の好きな
”ウエストゴムなのにキチンと見える感”
が薄れてしまい、地味な上にダランとした主婦になってしまいます。

 

パンツ、まとめて買い替えたい。。
でも買ったら後戻りできない。。
買ったらリバウンド許されないし。。
予算の都合もあるし。。

・・・
手持ちのユニクロパンツをはきつぶしてから、順次新しくしていきたいと思います。

 

ゆる糖質制限ダイエット281日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

ギリギリ48キロ台です。

糖質制限ダイエッターの食生活

炭水化物は朝だけしか食べられない、と思うとガッついてしまいます。

昼は残り物の揚げ物です。厚揚げの豚紫蘇チーズ巻きとポテトです。
ソースをぶっかけて食べます。
ポテトなど炭水化物多めのものは、昼は食べないことにしているんですが、、
そろそろダイエット食から離れる練習でもするか。とか適当な言い訳で食べます。

夕飯は鬼門のカレーです。食べたら翌日ぜっったい太ります。
脂が多いんですよね。。
今回は市販のカレールー半分、あとは市販のスパイスソース入れてみました。一般的な家庭のカレーよりサラサラになっちゃいますが、味は変わらずイイ感じです。

食後にクッキー。最近お菓子が出てくる頻度が高いです。

 

市販のカレールーで作るカレーは40代主婦には重すぎる

2日間にわたるカレー三昧だった主婦です。
今までカレーは市販のカレールーで作っていたんですが、食べたら翌日絶対太ってました。

でも、カレーは好きなので食べたいです。
ちょっと内容を見直して、市販のカレールー、脂が多いのかな。。と思って。

今回は市販のカレールー半分、市販のカレースパイス半分でつくったら
”翌朝絶対体重増えてる”
とゆうジンクスは脱しました（祝。

”絶対増えてる”は脱しましたが、
前日と同じ体重。。
まあ、進歩です。

 

40代主婦ダイエッターにカレーは鬼門。。
食べたら翌朝ぜったいに体重増えています。
脂が多いのかな。。

 

40代主婦には市販のカレールーは重すぎるみたいです。
どうにか簡単に作れて安上がりで
且つ、家族が納得できるカレー作りを
探していこうかなーと思います。

 

 

さて、カレー三昧でした。
息抜きでクッキーかアイスを食べよう。。と思って、たぶん以前だったら両方食べていたのですが、クッキーだけに留めることがでました。

成長したなー自分。

 

ゆる糖質制限ダイエット282日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

ギリギリ48キロ台です。
2日連続同じ体重。。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝はからカレーライスで炭水化物ガッツリ。昨晩の残り物です。

昼もカレー。昼は糖質制限したいのでライスはなしです。

カレー三昧だったので気分を変えたくて。。
おやつにクッキー1パックです。

夕飯は残り物のメンチカツとサラダです。

 

ごはんつくるの頑張れない

最近ごはんを作ることをあんまり頑張ってない主婦です。

だいたいおかずを1品つくったら、付け合わせに業スーで買った漬物とかポテサラとか。
あとはレンチン野菜にポン酢か胡麻ダレをかけて完成です。

今年は町内会の役員と子供の学校の役員をやっています。
そのことで昼間はずっとLINEで問い合わせがくるのですが、当たり障りない文章を考えて返信するのにめっちゃ時間がかかります。コミュニケーションスキルを磨いて来なかったツケが今まわってきてますね。。

とゆうわけで、最近はおかず1品つくったらもう今日は頑張ったよね。みたいな感じです。
まあ、ダイエット面だけ見ると、ごはんつくるの頑張ったら痩せる、とかじゃないのでね。

 

ゆる糖質制限ダイエット283日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

49キロ台です。心が穏やかでなくなるのですが、最近カレーとか重めのメニューが続いたのでこの辺で調整しないとな、、とはおもってます。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。

昼は旦那さんに付き合ってラーメンです。
糖質多めの日になったので、これ以降の食事で調整したいと思います。

今日は糖質過多。。と思いつつ
ラーメン食べたらアイスでさっぱりしたいです。

夕飯は唐揚げとモヤシとわかめで糖質制限できましたが、食後にポテチとクッキー食べました。
こんな日もあります。大丈夫！

 

痩せ脳の人に聞いてみた

久々にケーキ食べて喜んでいる主婦です。

子供がお友達のお誕生会にお呼ばれして、迎えに行くときに親もちょっと顔を出すことになりまして。
同じ時間帯にお迎えに来ていた顔見知りのママさんと一緒にケーキをいただきながら、ちょっとお喋りしました。

 

ケーキ久しぶり。。おいしかった。。
（ダイエットを始めてからは）ホント、お祝いの時くらいしか食べないんで嬉しいです。。

 

とゆう感じで、ダイエット中なのは隠しつつも
本音を吐露してみたところ、ママさんも

うちもクリスマスとか誕生日以外ではケーキとか食べないです～

との事でした。
そのママさんは鉛筆みたいに細くてスタイルが良いので、たぶん痩せ脳持ちの人です。

 

色々聞きたかったんですが、
顔見知り程度の人に詰め寄る勇気もなかったので

やっぱり、痩せ脳持ちの人は普段から食べ物とか色々気を付けてるのかな。。
とゆうか、太りそうなものに関心がないのかな。。
とか、帰ってから悶々としていました。

でもまあ、
痩せ脳の人は普段から必要以上の物は食べてない。
とゆうのがわかっただけでも、ちょっとした収穫だったなと思います。

痩せ脳持ってないなら自力で作るしかない。
脳内のデータを順次書き換え中です。

 

ゆる糖質制限ダイエット284日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

49kgジャストです。
体重に一喜一憂しないようにしよう、とは思っていますが
体重計の針がどちらに振れるかわからない微妙なところ。。
気になります。

糖質制限ダイエッターの食生活

最近私も旦那さんも糖質を気にしてあんまり白米を食べません。
冷凍庫に冷ご飯が溜まってきたので朝ごはんは雑炊です。

真夏が終わって朝がすごしやすくなってきたので、これから朝ごはんはスープとか雑炊とかが多くなりそうな気がします。

昼は子供と旦那さんはラーメン食べに行くとゆうので、私はパスです。
でも家に食べるものがないし、自分ひとりのために何も作りたくないし。。
とゆうことで菓子が昼ごはんになってしまいました（汗。

おやつに子供のお友達のお宅でケーキとお菓子をいただきました。

ケーキ食べちゃったから夕飯は軽めにしよう、、と思ったのになぜかお腹が空いてて普通に食べちゃいました。

そして食後にポテチ。休みの日は夕飯のあとにお菓子の頻度が高めです。
ちょっとお菓子多めで反省の多い1日でした。

 

体脂肪率が危機を伝えに来た気がします

ゆる糖質制限ダイエット285日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体脂肪率が爆上がりです。
きのうより1.3も増えてます。

 

正直、今まで体脂肪率とかあんまり気にしていませんでした。

とゆうのも、うちの体重計って10年以上前のものなんですよね。。
体重落ちたから体脂肪も下がったかな？くらいの感じで。
あんまり信用していませんでした。

でも、最近の私の食生活。。
カレー・ラーメン・昼ごはんの代わりにお菓子。。

 

もしかして、ちゃんと見てる？

 

・・・
きのう、子供のお友達のお宅でケーキ食べたでしょ。
ケーキだけじゃ飽き足らず、クッキーにも手ぇつけて。

卑しいにもほどがあるー。

 

は？何でそんなこと知ってるかって？
こっちはさぁ、全部見てっから。

実はあんたの脳内に入り込んでるし。
網膜スキャンして食べたものチェックしてっから。

 

あたしのこと、誰だと思ってんの？
10年以上前の製造とは言え、
タニタだかんね。
それくらいはできるっつの！

 

ねえ
今、アンタ体脂肪率爆上がりしてるでしょ。。
フフッ
あれ、前兆だから。

 

は？
体脂肪爆上がりしたら、
次に来る波って言ったら
体重爆上がりに決まってんでしょうが！

 

こっちはご丁寧に、いろいろお知らせしてやってんの！

 

まったく。。
ちゃんと内容見なさいよ。
あんた、毎日乗ってくる割には体重しか見てないんだから。

いい？この2、3日がヤマだからね。
体重キープしたいんなら、締めるとこしっかり締めな！

 

体重計、私が結婚した頃のもので、15年ものです。
でも44の私より全然若いピチピチの15歳。。

なんか、この体脂肪爆上がりの件で
すごく訴えかけられてる気がするので

私も、最近の食生活はやばいなと思っていたところなので

締められるところは締めようと思います。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。
菓子パン2個食べたんですが、やわらかいパンってお腹に溜まる感じがなくて。
ついつい3個目に手を伸ばしてしまいました。

締めて行こう、と思ったばかりなのに
シュガーロールです。

昼は糖質制限です。
自分ひとりなので作るの面倒くさい。。
冷凍しておいた手羽元の唐揚げと納豆で簡単に。

夕飯も糖質制限です。白米は炭水化物なので夕飯では食べません。
豚汁、焼きシュウマイ、茄子の甘辛煮、きんぴらなど。
最後に夕飯に白米を食べたのはいつだったか、、思い出せないくらい前です。

 

過ごしやすくなってきたのでそろそろ運動できたらな

真夏をやっと通り過ぎて、最近過ごしやすい気候になってきたので、そろそろ運動しようと思っている主婦です。

夏の間、暑いからスーパーへの買い出しは車で行っていたんですが、最近は自転車に変えました。
運動量としてはちょっとしか変わらないかもしれませんが、まあ、ちりつもとゆうことで。
軽めの運動から始めていけたらなと思います。

 

真夏の間、ほんとに何もしなかったな。。
暑さにやる気を奪われて、、と、言い訳しか出てきません（笑。

ダイエット10ヶ月目を10キロ減で迎えたいなと密かに思っているので、そろそろ動き始めようと思います。

 

ゆる糖質制限ダイエット286日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

ほぼ毎日同じような食生活、同じような運動量なので、体重も微妙な増減のみ。

安定していると言えば聞こえは良いですが、まあ、48キロ台が恋しいです。

糖質制限ダイエッターの食生活

なんの抵抗もなく日常のご飯を晒している主婦です。
最初はちょっと恥ずかしかったんですけどね。。9ヶ月もやっていると、おかずがなくても残り物でも全然大丈夫です。
朝は炭水化物ガッツリ。

 

昼は糖質制限です。
自分ひとりだけなので作るのめんどくさい。。
多めにつくっておいた豚汁と冷凍しておいた手羽元の唐揚げです。

 

夕飯も糖質制限です。
豚汁とキャベツのサラダ、大根蓮根厚揚げの煮物、さしみ蒟蒻です。

ずっと痩せていたい。太りたくない。と思うんだったら、夕飯はこんな感じで一生白米食べないのかな。。まあ、覚悟はできてますが、体重減った増えたで一生ワーキャー言ってる気がします。。

 

旦那さんと昼ごはんを一緒に食べない

たまたま旦那さんが平日休みだった主婦です。

旦那さんの方は、朝からゲームして
昼ごはんはラーメンを食べに行ってと、たまにしかない平日休みを謳歌していました。

旦那さん、一応ラーメンに誘ってくれましたが、今は10ヶ月で10kg減に備えている身なので
わーいラーメン、行く行くー。
とゆう気持ちにはなれず。

 

まあ、旦那さんの方も
今私がまあまあダイエットを頑張っているのを知っているので
だよねー
みたいな感じで出て行きました。

 

つまんない食生活になったもんだと思いながら、家で糖質制限食を食べます。

 

もう、こうゆう時は腰に手をあてて
ウエストがある、ムフフ
と、頑張った自分を褒めてやり過ごすしかないです。

10ヶ月で10kg減達成出来たらゴールです。
お祝いで何かしら爆食したいです。
何にしようかな。。今から楽しみです。

 

ゆる糖質制限ダイエット287日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

食事の方は相変わらず。
炭水化物は朝だけ、昼と夜は糖質制限とゆう生活を続けています。

最近は49キロ台で安定しています。
やっぱり運動を頑張らないと、48キロ台にはなれないのかなーと思っています。

家事の合間にストレッチ・スクワットなどチョイチョイやっているつもりですが、これからはもうちょっとしっかりやります。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。

昼ごはんは私ひとりなので簡単に。
冷凍しておいた手羽元の唐揚げと、残り物の大根蓮根厚揚げの煮物です。

 

おやつにみかんとアイス。至福です。

夕飯は糖質制限です。
ハンバーグとトマトなどです。

お肉をガッツリ食べられるので糖質制限は気に入っています。
ダイエットが終わっても続けたいです。