ゆる糖質制限ダイエット40週目｜最近は食べる量をちょっと減らしてました

ゆる糖質制限ダイエット40週目の記録です。48kg台がチョイチョイ顔をだすようになってきました！しかし体重維持・体型維持することに日々努力のみ！とゆう緊張状態が続いています！

最近は食べる量をちょっと減らしてました

ゆる糖質制限ダイエット274日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

まさかの！48キロ台が戻ってきました。
単純に嬉しいです。

しかも体脂肪率23%台。
私からしたら驚異的な数字。。

 

嬉しい。
夢だけど夢じゃなかった。

 

いちど見た48キロ台が忘れられなくて、最近は食べる量をちょっと減らしてました。
毎日地獄を見ていたわけですが、48キロ台は地獄の中にいました。

 

雲一つない空。澄んだ空気。
標高は高く、厳しい環境ゆえか草木もまばらにしか生えていない。
向かいの崖には野生のヤクがその少しの草を食んでいるのが見える。
気が付けば思ったより高いところまで登ってきてしまったようだ。

 

軽い気持ちで始めた登山の旅だったが、途中でたくさんの人々との出会いがあり、色々な装備品を分けてもらった。デカパン、ヨガレギンスなど、今ではなくてはならない必需品だ。

 

だがここは少し高すぎる。。
あたり一帯は風がずっと強く吹いている。
不安になり、腰を落として装備品の確認を始めた。
背中にジリジリと太陽光が突き刺さる。空気も薄く、日差しを遮るものは何もない。

 

この装備で先に行けるだろうか？
考え込んでいる間に、スッと日差しのキツさが消えた。背中が影で覆われた。

人影？
振り返ると、後ろに人が立っていた。
48キロ台だった。

 

数日前に山腹の町で見かけたのはやはり48キロ台だったのか。
もしかしてとゆう気持ちが確信にかわった。

 

48キロ台！また会えたな。嬉しいよ。
もしかしてまだこの辺にいるのかもと思って探していたんだ。

 

 

舞い上がって自分の事ばかり話してしまった。
48キロ台はただずっとそれを聞いていた。

 

 

48キロ台は、、今はここに住んでいるの？
この、何もない場所に？
へぇ？君、変わったね。。

 

 

 

実は昔、私と48キロ台は旧知の仲だったのだ。
主に22,23の港区ＯＬになったばかりの頃は、ずっと一緒だった。

若気の至りで、はしゃいだ生活をしていた。
飲んだくれて玄関で寝た日も、
歓送迎会で食べまくった後ラーメンで締めた日も
ずっと一緒にいた。それが自然だった。

 

しかし20歳代後半になった辺りから、
だんだん疎遠になっていった。
代謝がだんだんと落ちているにも関わらず、暴飲暴食を繰り返している私に、もしかしたら嫌気がさしていたのかもしれない。
30歳代になってからは、まったく連絡がとれなくなっていた。
消息を気にしつつも、私も家事育児に追われ、次第に思い出す日が少なくなっていた。
しかし常に心の片隅では思っていた。いつか、また会えたらと。

 

 

48キロ台の顔からは感情が読み取れない。

良く知っているヤツのつもりだったが、
何を考えているのか全くわからない。
いや、一緒にいるのが当たり前すぎて、
本当はよく知ろうともしていなかったのかもしれない。

 

顔はわらっているけど目は笑っていないようだ。
自分だけが空回りしている気分になった。

 

なあ、なんでこんなところ住んでいるんだ？
ここは、、何もないし、
過酷な場所とゆうか。。
昔は、もっと華やかな場所がすきだったじゃないか。
よかったら私と一緒に行かないか？

 

 

48キロ台は首をゆっくり横に降る。
ここが良いのだという。
最低限の食事と、
たまに空から舞い降りてくるタピオカや
記念日のケーキだけで充分幸せなのだそうだ。

 

 

信じられなかった。
昔はコンビニに寄って新作のお菓子を漁り、家に帰ったらストロング系ロング缶を開けるのが楽しみだったやつなのに。

 

48キロ台はかわった。
いや、当たり前だ。歳をとったのだ。
ずっと同じ食生活ではいられない。
歳をとったのに気付かないふりをしていた私とは違う。
48キロ台は、自分のいやすい環境を見つけて、そこに落ち着いた。

 

何もないが、空気は澄んでいて清々しい。
過酷な環境だが、遠くが見渡せて気分がいい。
外からの誘惑などが少なく、危険があっても回避しやすいのだろう。

 

48キロ台が村を案内してくれた。

村に一件しかない酒場で、
48キロ台が、ゆっくりと口を開き、しばらくのあいだ昔話を楽しんだ。
彼の手にしているのがビールでなく白湯とゆう以外は
まるで昔に戻ったような時間だった。
そして最後に私にこう言った。

 

俺ももう年だからな。
更年期にはいったら、もうちょっと何もないところに行こうと思うんだ。
丁寧な暮らしってやつかな。
でもまあ、しばらくはたまのタピオカ暮らしも悪くないさ。
・・おまえさえ良かったら、一緒にここにいないか？
また昔みたいにつるもうぜ。
まあ、これからは唐揚げよりは霞を食うような生活だけどな。ははっ。

 

次回、
旅人の葛藤と踊り子エリスリトールの誘惑
「ちょっと、考えさせてくれ。。」
放送予定全くの未定です。

 

48キロ台が48キロ台でいるためには、
今後はもっと過酷な場所に移住することが必要。。

そんな暮らし（食生活）がしたいのかな。。どうなのかな。。自分の心にきいてみたいです。
聞いたら絶対無理！って言うと思うので聞けないです。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。
甘いものは午前中まで、、とゆう気持ちがあるので朝からコーヒーゼリーで至福です。

昼は糖質制限のワンプレート料理。
豚肉、モヤシ、オクラ、豆苗などをフライパンで蒸し焼きにして焼肉のタレかけただけです。

夕飯も糖質制限です。
ジャガイモの煮物は、ジャガイモをなるべく除けて、代わりに舞茸をレンチンしたものを加えました。ちょい足し糖質制限です。
こんな手間なことをいつまでやっていられるかなー、と、自分と根競べです。チキンレースです。

 

48キロ台だとお祭り気分です

ゆる糖質制限ダイエット275日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

2日連続同じ体重。
良いと思います。
48キロ台になると毎日が奇跡状態で
私の中ではお祭り騒ぎです。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。
ヨーグルトにかけるソースがなくて酢ドリンクの原液をかけてみたんですが、ヨーグルトも酢も酸っぱいのでたくさんかけないと味がしないです。もうやらないかも。

昼は自分の分だけ作るのですが、面倒くさい。。
糖質タップリのジャンボコーンです。

ちょっと物足りない。。とゆうことでカップ焼きそば半分食べたところでお腹いっぱいでしたが、残したくなくて完食。

夕飯までおなかいっぱい。子供達に炒飯をつくって自分は食後のポテチだけ参加しました。
48キロ台で浮かれていますが
こんな日もあります。大丈夫！

 

同窓会メンバーに会いました

先日スーパーの帰りに自転車を漕いでいたら
同窓会のメンバーに会った主婦です。

 

元々、小学校の同級生の女4人で同窓会をする予定があって
そのためにダイエット始めました。

私以外の3人、
子供を私立小に行かせてる金持ち。。
スタイル良い（1人まだ会ってないけど）。
対して私、
58キロの地味ママ。。

せめて、早急に見た目だけでもどうにかしようと思って、同窓会までの47日間で4kgダイエットしました。

 

結局のところ、うちの子（ともう1人）が熱が出て延期になってしまい。
さらにコロナが始まって、同窓会は実現できてないのですが。

 

でも同窓会メンバーのうちの1人はご近所です。
またいつか会えるだろうなー
と思っていたらやっぱり会えました。
ちょっと立ち話しました。

 

お互いに、
スーパー帰りと犬の散歩
とゆうことでラフな恰好だったのですが、
なんとゆうか、小奇麗でした。

なんだろー
品位？清潔感？

元々、小学校の頃から優しくて良い子だったんですが、そうゆう感じがちゃんと見た目に出てます。

生き方が見た目にでるんだったら、私の場合壊滅的だな。
と思って早々に諦めがつきます。

 

地味。ひがみっぽい。
短大を出て定職に就かずフラフラ
掃除嫌いで家の中はホコリだらけ
などが見た目にでてるんだったら

なんか、、
あんまり取り繕ってもしょうがないな。
とちょっと吹っ切れた日でした。

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット276日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

3日連続48キロ台で嬉しいです。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。
3日連続48キロ台で浮かれています。
食後に家族で殻付きピーナッツ、ブルボンのプチシリーズなど朝からお菓子三昧で至福です。

昼は冷やし中華風です。次男が盛り付けをやってくれました。
業務スーパーで買った糖質0麺で食べたのですが、麺がスープに絡まない！
でも冷やし中華を食べた気分になれて良かったです。

おやつにアイスです。最高。

夕飯はピザでした。子供達にピザの具のピーマンとかウインナーを切ってもらったんですが、それだけでもラク。。
子供達が大きくなって、ある程度お手伝いができるようになったのでこれからは色々お任せしようかな。
休みの日はピザの頻度が多くなりそうです。

普段は朝ごはん以外は糖質制限しているんですが、48キロ台で浮かれているのと休みの日とゆうことでなんとなーく解禁。
夕飯にピザ食べたりしてみました。

でもこれを続けるとリバウンド必須なので
明日からはまた締めていこうと思います。できるかな。。

 

49キロ台になると、一瞬心が穏やかでなくなります

ゆる糖質制限ダイエット277日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

49キロ台になると、一瞬心が穏やかでなくなるのですが
女子日だからいいか。みたいな感じでダルダルです。

最近食事の量を減らしたり、ちょっと無理めなダイエット生活が続いているので反動が出てる感じがします。
こんな時もあります。大丈夫！

糖質制限ダイエッターの食生活

休みの日で、朝起きたら家族みんな朝ごはんが済んでいたので簡単に。
ホットケーキと業スーで買ってきたピーナッツバターで炭水化物ガッツリです。至福。
朝ごはんの後、すぐにプリン。

昼は旦那さんと子供達でラーメン食べに行ってくれたので、自分の分だけなので簡単に。
残り物の鶏むね肉とポテトのオーブンマヨ焼きです。

昼から角煮を煮ていました。
市販のタレと炊飯器を活用したんですが、お店のようにホロホロ～とはいかないですね。

夕飯は角煮、煮卵、レンチン野菜、ベビーチーズ、ぬか漬け、もずくで糖質制限です。

休みの日は夕飯の後にお菓子を食べる頻度が高め。
スナックとクッキー食べました。

 

お菓子があるのを思い出したら！戸棚を開けて閉めるエクササイズ

あ、戸棚にクッキーがあるんだよな。
と思い出してしまった主婦です。

 

いやいや、子供達用に買ったものだから。。
子供が学校から帰ってきた時に出すおやつだから。。

 

でも、、ちょっとだけ。。
と、よからぬ事ばっかり考えてしまいます。
そして、何も手につかなくなってしまいます。

 

お菓子がある観音開きの戸棚に
背を伸ばし、両手で
開けては閉め
開けては閉め

とゆう行為が

腕上げて
下げて肩甲骨を引き寄せ
腕上げて
下げて肩甲骨を引き寄せ

とゆうエクササイズだよね

 

とゆう感じで、
”なんでもエクササイズに見立てるごっこ”で
10回あったら9回くらいは自分を取り戻すことができるようになりました。
危うく持っていかれるところだった。
（10回のうち1回くらいはまぁ負けます）

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット278日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

49キロ台です。
3日連続で増量中です。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝はいつもなら炭水化物ガッツリ。
でも今日は抑えめ。。
朝ごはん、家族は角煮丼だったんですが、自分はガッツリいける気分じゃなかったので角煮丼の具だけ食べました。

ヨーグルトにかけるソースが何もなく、ここでてんさい糖をかけるのは糖質制限ダイエッターとしていかがなもの？
と思い、無糖で食べたら意外といけました。
カスピ海ヨーグルトって酸っぱくないから。。
でも味気ないので今度スーパーでヨーグルトソース買ってきます。

昼はあるものでテキトーに。
残り物の鶏むね肉とポテトのマヨオーブン焼きとレンチン野菜です。

夕飯は角煮大根と煮卵、豆腐とわかめの胡麻ダレぬか漬けなどです。
糖質制限です。

 

体脂肪率23％台！嬉しいです

ゆる糖質制限ダイエット279日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

48キロ台で嬉しいです。

体脂肪率が23％台！
私にとっては驚異的な数字です。

女子日がもうすぐ終わりで調子が良くなってきた感じがあります。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。大好きなあんこデニッシュで至福です。

昼は私ひとりだけなので残り物で簡単に。
角煮大根と豆腐とわかめサラダで糖質制限です。

おやつにクッキー。
1個で留めました。自分偉い！
褒めて伸ばします。

今年は子供の学校の役員になってしまい、コロナで集まりにくいとゆうことでウェブ会議がありました。
普段から発言とかしないタイプなのでウェブ会議ではほぼ静止画の人でした。
でもまあ、上からも下からも色々言われる立場なので、会議後も問い合わせのＬＩＮＥが鳴りやまずで。しばらくしたら体にブツブツと赤いものが。。蕁麻疹でてました（笑。プレッシャーに弱すぎです。

すいません。愚痴ですね。
自分の事だったらハーイハイ。と流せるんですけどね。
子供の保護者として参加してるから失敗しないように。。とか思っちゃいます。

夕飯は蓮根厚揚げ豚肉の煮物です。
糖質制限食です。

ダイエット、10日間じゃ何も変わらない

ゆる糖質制限ダイエット280日目です。
10日ごとにダイエットの様子をまとめてたんですが、、ちょっと面倒くさくなってきました（爆。

 

単に進捗報告のつもりだったんですけどね。。
10日の間になんか変化がないと！とか思って勝手に焦ります。

 

ダイエットするにあたり、10日間で区切るって微妙だな。。
となんとなく思い始めました。

 

私の場合、ゆっくりとダイエットしてきたので
（9ヶ月で9kg減）
10日だと変化が分かりづらい。。

ダイエット始めて10日って、
やっとエンジンかかったところなんだけど
ダイエット本読み終えたところなんだけど
今、スポブラをポチったところなんだけど
くらいの感じで。
まだ何も始まってない場合が多いと思います。

これからは1ヶ月くらいの（それよりもっと長い）スパンで見ていけたらなーと思います。

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット280日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
ポテトサラダは炭水化物多めなので朝しか食べられない、、と思うとつい多めに盛ってしまいます。

昼ごはんは糖質制限。
作り置きの鶏ハムと厚揚げとブロッコリーのスープです。

おやつにいかフライ。1枚で留めました。自分偉い。

夕飯は揚げ物です。
メンチカツホタテ風フライ、厚揚げの豚紫蘇チーズ巻揚げなど。
白米食べてないから糖質制限です。
（揚げてあるから0カロリーの理論で）