ゆる糖質制限ダイエット29週目です。7kg減達成目前ですが、いつも通りブーブー言いながらダイエット頑張っています。
アーティストに憧れて同じ髪型にしちゃう人
宇多田ヒカルちゃんが好きな主婦です。
美容院に行ってツーブロックにしてもらいました。
お店の人にうまく伝わるかな。。
とか行くまではちょっとドキドキでしたが
40代にして人生初のカリアゲがうまくいったので良かったです。
マスクで耳まわりがゴチャつかなくなってラク。
前々からツーブロックに挑戦してみたいなーと思ってたのですが、なかなか勇気がでなくて。
コロナの影響で人に会う機会が激減してるので
今しかない！
くらいの気持ちでいきました（笑。
今日のダイエット成果
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体脂肪27.9%
ゆる糖質制限ダイエット197日目です。
51キロ台です。
体重に一喜一憂しない
体重に一喜一憂しない。
ちょっと増えたくらいは気にしないようにしたいです。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 オムライス風丼、パン
- おやつ ミックスナッツ
- 昼 キムチ豚汁
- おやつ あずきデニッシュ
- 夜 厚揚げと蒟蒻の煮物、空豆
朝ごはんは大好きなパンで炭水化物しっかり。
昨日の晩御飯はオムライスだったのですが、糖質制限で食べられなかったので朝にいただきます。
昼ごはんは残り物の豚汁にキムチと卵を入れてボリュームアップです。
糖質制限食です。
おやつにあずきデニッシュ。糖質とりすぎ。。
でも大好きだからやめられませんね。。
反省して夕飯は抑え目にです。
厚揚げと蒟蒻と豚肉の煮物とそらまめで糖質制限です。
来客用は色々処分します
片付けが苦手な主婦です。
家のなかゴッチャゴチャ。。
ずっと片づけないでいると、
だんだん汚部屋になってきます。
片付けられない自分が嫌で、
定期的にお客さんに来てもらうことで
片付けのモチベーションを保っています。
だいたい春休みと夏休みは、
ご近所さんとか
子供の習い事のお友達とか
ママ友とか
いろんな人に声かけます。
私自体は友達少ないんですが、
子供が2人いると、まぁ
いろんなお付き合いが発生しますからね。。
え？あの地味ママの家？
なんて嫌な顔せずにみんな来てくれます。
ありがたいです。
でも、、
コロナの影響で、この夏は誰も来てもらう予定がありません。
でもまあ、新しい生活スタイルに慣れていかないとね。。
このまま汚部屋まっしぐらになりそうで恐ろしいですが。
とり急ぎ、来客用にストックしているものは処分しようかな。
普段自分は飲まない紅茶とか、
スティックシュガーとか
ガムシロとか。
でも捨てるのはもったいない。。
とゆうわけで、スティックシュガーを全部使ってレモンの砂糖漬けやってみました。
あと塩レモン。
たまたま通った八百屋さんで国産レモンが安かったので。
料理作るのは好きじゃないですが、甘いものは好きです。
砂糖漬けはパウンドケーキ作るときに使おうかなと思います。
来客用のストック棚が片付いたらちょっとスッキリしました。
このまま片付けられる人になりたい。。
でもモチーベーション保てる気がしないです。
ゆる糖質制限のダイエット成果
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体脂肪27.9%
ゆる糖質制限ダイエット198日目です。
52キロ台です。
最近、ダイエットのゾーンから外れてしまい
お菓子、間食がガマンできません。
いっとき50キロ台になった覚醒した私
どこ行った？
もう片鱗もないです。
ちょっとダイエットに飽きている節があるので、なんか新しい趣味でも見つけてお菓子から気を逸らしたいです。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 炭水化物三昧
- おやつ ミックスナッツ
- 昼 アサリスパ、おにぎり
- おやつ アイス
- 夜 カレー、サラダ
朝は炭水化物ガッツリ。食パンはやばくなってるんじゃなくてシナモンシュガーパンです。
昼は、いつもは家族とは別に自分用に糖質制限食をつくるんですが、、今日は面倒で家族と同じものです。
レトルトのアサリソースをかけただけのパスタとおにぎりです。
家族がアイスを買ってきてくれました。嬉しいけど今日は糖質摂りすぎです。
きのうからダイエットの魔法が解けてしまい、炭水化物食べまくってます。
ちょっと体がダルイのは糖質の摂りすぎなのかな。。
夕飯は家族のリクエストでカレーです。
私とは相性が良くないです。
食べると翌日絶対に体重増えているとゆういわくつき。
大好きなので食べ過ぎちゃいます。
今日はどうにかおかわりしないでやり過ごしました。
食欲が抑えられなかったら、、寝よう！
休みの日はなるべく忙しくしていたい主婦です。
最近、ダイエットのゾーンから外れてしまい、食欲を抑えられません。
チョイチョイお菓子を食べちゃってます。
暇だとお菓子に手が伸びそうなので、
休みの日は予定があった方が助かるんですが。。
超絶暇。
やばいやばい。
食べることばっかり考えちゃう。
動こう！
と思って掃除でもしようと思うのですが、
糖質摂りすぎのせいか、ダルくて体が動きません。
やばいやばい。
もう、いっそのこと、、
寝よう！
と思って昼寝しました。
おかげでお菓子食べなくて済みましたが、
これで良いんかな？
ダラダラな1日でした。
ダイエットを始めて6ヶ月以上経っています。
自分としては、
もう私、ベテランダイエッター！
食欲？
自分でコントロールできるに決まってる！
ぐらいの気持ちでいたんですが。。
抑えられない食欲を前にすると、
あらがえないですね。。
回避策が、寝る！
しかでてきませんでした（笑。
でもまぁ、こんな日もあります。大丈夫！
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体脂肪27.7%
ゆる糖質制限ダイエット199日目です。
3日連続で増量です。
昨日の晩御飯のカレーも
地味に増量に効いています。
まぁ、ダイエットにはリバウンドありき。
寄せては返す波のようなものだから。。
と予防線を張って
リバウンドが来たときに
心が折れないように備えてます。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 カレー、どら焼きなど
- おやつ しっとりチョコ
- 昼 アイス
- おやつ コーヒーゼリー
- 夜 カレー、炒め物など
- おやつ ポテチ
朝は炭水化物ガッツリ。
昨日の晩御飯のカレーもジャガイモたくさん入れて食べます。カレー最高。
朝ごはんでお腹いっぱい。
でも食べたい気持ちがおさまらなくてスナック菓子です。
でました。
ぁああア！！食べたい！！
この気持ち、抑えられない！！
とゆう時期に突入です。
こればっかりはしょうがないですね。。
世の中のダイエッターさん、この気持ちと日々戦っています。私も戦います。
もう、今日は負け戦だなーとわかっていても抗います。
そしてやっぱり負けました。
懲りずにアイスです。なんかもうヤバい。
と思って昼寝しました。昼ごはんはパスです。
起きてからコーヒーゼリー食べました。
自由過ぎるだろ。。
でもMax59キロあった頃は、これが普通でしたね。。
3食普通に食べて、お菓子も食べる。
なので、今の状態を食べすぎだな、とかは思いません。
むしろ、まだ鍋に残っているカレーに手を付けない自分、偉い！
くらいに思ってます。自分に甘々です。
夕飯は鬼門のカレーです。翌朝絶対に体重増える、とわかってますが、大好きなので食べちゃいます。
あとはズッキーニと豚肉の炒め物、セロリとちくわのレモンきんぴら、ほうれんそう黒胡麻和えです。
食後に家族とポテトチップ。こんな日もあります。大丈夫（2回目）！
ダイエット200日目。コミットできてません（ダイエット191日～200日まとめ）
ゆる糖質制限ダイエット200日目です。
10日ごとに自分のダイエットを振り返っています。
とゆうことでさっそくまとめます。
今回のハイライトは、
ダイエット開始から200日とゆうまあまあ区切りの日なんですが、残念ながらたいした結果が出てないところです。
ゆる糖質制限ダイエット191～200日まとめ
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。
最近10日間の体重と体脂肪の変化です。
51.5kg → 51.9kg
体脂肪率
27.9％ → 27.5％
10日前より0.4kg体重が増えてます。
ギリギリ51キロ台なのが救いです。
ゆる糖質制限を中心に、デカパンダイエットとレコーディングダイエットを並行してすすめています。
前述のとおり、今回のハイライトは
ダイエット200日目の区切りの日なのに
たいした結果がでてなくて残念なことです。
ただいまダイエット開始から
6.8kg減。
一時期は7.9kg減までいったのでね。。
ちょっと停滞気味？
とゆうか、リバウンド気味ですかね。。
ギリギリ51キロ台なのが心の救いです。
いつも良い結果だけお知らせできたら良いんですけどね。。
浮き沈みがあるのが私のダイエット生活です。
良いときも悪いときもあります。
すみませんがお付き合いくださいませ。
ダイエットって毎日なんですよね。
最近はちょっと息抜き、
で食べ過ぎることが多かったかなと思います。
でも息抜きは大事だから。。
お菓子もパンも大好きだから。。
食べ過ぎない、やりすぎない
ちょうどいいところを探しながら
チョイチョイお菓子食べながらダイエット続けます。
まだ51キロ台前半が目標です。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 胡麻ホットケーキ、果物、
ヨーグルト - 昼 菓子パン
- 夜 鮭、餃子、
茄子とジャガイモのパン粉焼き - おやつ 団子
朝ごはんは、ウッカリ炭水化物ガッツリ。
昼にパン食べることが決まっていたので、朝は炭水化物を抑えようと思ってたんですが。。
ウッカリでした。
家族で公園に出かけました。
途中でパン屋さんに寄って、昼はパン祭りです。パン大好き。最高。
夕飯は糖質制限しました。
鮭の西京焼きと茄子とジャガイモのパン粉焼き。
パン粉焼きにしたかったのにパン粉が無いことに気付いて。
油揚げをミキサーで粉々にして、パン粉代わりにしました。
なんとパン粉焼きなのにグルテンフリーを実現！
あと餃子とチーズです。
主婦の給料日前あるある
お給料日が近くなり、
あるあるなんですがお財布ピンチ。
リアルに家じゅうの小銭をかき集める主婦です。
ちょっと前まで次男が幼稚園生だったので、
やれプレゼント代とか幼稚園の保護者会費だとかで
常に小銭が必要だったので
ある程度ストックしていたんですが、
その小銭が今回大活躍です。
この小銭全部使ったら、
次回の給料日前はどうなることやら。
こんなとき、家庭菜園が助けてくれたら、、
と思いますが、
プチトマトは食べられるまであともうちょっと。
残念。来週あたり期待しときます。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体脂肪27.9%
ゆる糖質制限ダイエット201日目です。
ギリギリ51キロ台を保っています。
目標は51キロ台前半なので、
もうちょっと頑張らないとなーとは思うんですが、、
ヤル気がでません（断言）。
まあ、こうゆうときもあるよね、
と割り切って
今は体重を増やさないように
過ごしたいです。
・・とかユルく構えていると
絶対増量する。。
一瞬の油断が命取り。
緊張感を保ちながら
ゆるく過ごしたいです。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 菓子パン、
茄子とジャガイモのパン粉焼き - 昼 野菜の蒸し焼き、卵
- おやつ カルパス、煎り大豆
- 夜 麻婆豆腐
朝ごはんは大好きなパンで炭水化物ガッツリ。
昼はウインナーと野菜の蒸し焼き、あと爆発ゆで卵で糖質制限です。
お給料日前なので、おやつはあるものをちょっとずつ大事にいただきます。
子供達には冷凍庫のお餅も焼くかな。。
夕飯は麻婆豆腐です。モヤシでボリュームアップ。糖質制限です。
梅雨寒にはデカパン
暑い日も寒い日も
デカパンはいて体を温め続けてる主婦です。
ダイエット開始から約半年。
始めたときは冬で、
ずっとデカパンはいていました。
今もはいています。
梅雨で、暑かったりうすら寒かったりですが
デカパンでバッチリ体温調整
できてる。と思います。
40代、
冷えがすぐに不調につながるので。。
デカパンと足首まであるダルダル靴下で
梅雨寒は乗り切ります。
ゆる糖質制限のダイエット成果
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体脂肪28.5%
ゆる糖質制限ダイエット202日目です。
きのうと体重変わらず。
体脂肪率だけはまあまあ上がっています。
きのう27%台だったのに。。
今、絶賛ヤセ期なのにナゼ？
今のうちにもうちょっと頑張って
数字をかせげたらなー
とは思うのですが。
最近ダイエットも中だるみで
攻めが足りないな。
とは思ってます。
気分がのったら
攻めます。
気分が乗るの待ちです。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 焼きおにぎり、卵
- 昼 オムそばめし
- 夜 サバ缶味噌汁、焼シュウマイ
今日は私にしては炭水化物抑え目の朝ごはんです。
もう今日は昼ごはんは子供達と同じもの（炭水化物系）を食べよう。。
と思って朝は控えめです。
昼ごはんはオムそばめしです。
子供達と同じメニューです。
昼にこんなに炭水化物食べて大丈夫かな。。
と、ちょっとビクビクしながら完食しました。
夕飯は糖質制限です。
サバ缶とモヤシの味噌汁と焼いたシュウマイと生春巻き焼きです。
守りに入ると痩せないと思います
51キロ台前半を目指してダイエットしています。
半年かけてダイエットして
目標まであと0.5kgぐらいの主婦です。
いやあの、特に51キロ台前半とゆう数字に
思い入れはないです。
あと2キロとか
あと1キロとか
細かく目標を設定していって
少しずつクリアしています。
気付けば半年経ちました。
さて、
今の目標が51キロ台前半ですが
あと0.5kgくらいなんですが
なかなか痩せられないですね。。
ちょっと気がゆるみがち。
あとちょっとだし。
0.5kgくらい余裕だし。
とか。
なんでしょう。。
根拠のない自信が
ダイエットを阻みます。
51キロ台で安定したら、さらに
51キロ台前半まで行けるようにしよう、とか
慎重にやっているつもりでも
それが正解ではないです。
素人なんだから。
自分を完璧にコントロールできるわけありません。
痩せられるときに落とす！
不調の時はしょうがない。。
くらいの気持ちでいたいです。
梅雨明けまでに
もうちょっと絞りたいです。
梅雨明け、っていつなんだ？
とゆう曖昧な感じで
ゆるくダイエット続けます。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体脂肪27.7%
ゆる糖質制限ダイエット203日目です。
51キロ台前半まで
あともうちょっと？
これがなかなか
長期戦になりそうです。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 サバ缶味噌汁、バナナ、卵など
- 昼 たらこスパ
- 夜 あぶ玉、白菜蒸し焼き
いつもは朝は炭水化物ガッツリですが、今日は抑え目です。
子供達が分散登校でお昼は家で食べるので
お昼ご飯は子供達とおんなじ
炭水化物ガッツリのものを食べます。
昼はたらこスパで炭水化物ガッツリです。たらこスパ最高。
昼ごはんにパスタ久しぶりです。嬉しくておかわりしました。
昼ごはん食べすぎておなかいっぱい。
夕飯は量少な目の糖質制限食です。
あぶ玉と白菜の蒸し焼きです。
